Afslut rygning tip: at leve og lade leve et sundere liv

De mennesker afhængige af rygning faktisk tillade nikotin at komme ind i kroppen gennem denne kraftfulde afhængighed. Mange har prøvet at holde op rygevaner, men det kan være meget svært at gøre det.

Her er nogle Afslut rygning tips til et sundere liv:

A. Først skal du have tro på dig selv og tro, at du kan stoppe med at ryge. Det er godt at tænke på nogle af de mest vanskelige situationer, som du har overvundet i dit liv og så vil du indse, at du har mod og vilje til at holde op
, hvis du vil.

B. Efter at have læst rygestop tips anført her, er du nødt til at sidde og oprette din egen liste og metode, du vil følge, og derefter kridt ud du ejerskab til at holde op med planen.

C. Notere ned fordelene ved at holde op lignende følelse og ildelugtende bedre, spare penge, lever længere, finde en partner nemt osv Sætte disse funktioner på
papir og læse det dagligt skal være ganske effektiv.

D. Din familie og venner er nødt til at være positive over for din beslutning og bære over med dig, selvom du er barske på disse tider.

E. Vær forberedt på den første dag uden at ryge. Du kan også give et lille parti i anledning af din ryge den sidste cigaret. Hvis du laver sådan en offentlig erklæring, kræver at du er cent procent overbevist om ikke at ryge igen.

F. Tag nogle gode råd fra din læge om at holde op planer og procedurer. Støtten fra en læge kan gøre dine chancer for at holde op bedre.

G. Inddrag ind i nogle slags. Øvelse simpelthen ikke matche med at ryge. Den skade, som cigaretrygning forårsager på din krop gennem årene er repareret ved motion. Det er godt at starte langsomt, med korte ture én eller to gange dagligt. Du vil dog nødt til at
tage din læge &'; s råd, før du starter en sådan udøvelse regime

H.. Gør det gradvist, ved at skære ned på antallet af cigaretter man ryger hver dag. Tage hensyn til det nummer, du ryger dagligt og forsøge at reducere en eller to hver dag indtil den sidste dag, når du endelig holde op
.