Tools of the Mind - Hvordan jeg Straks Stoppet Rygning

For et par år siden ville jeg (og havde brug for at give op med at ryge). Jeg besluttede at prøve en proces, der involverer arbejde med selv.

Men først lad mig forklare. Vi generelt tænker og taler i form af "mig selv", men strengt taget, hvad vi betragter som vores "selv" er en meget kompleks blanding af mange forskellige aspekter af vores "selv". Dette er undertiden benævnt som "sub-personligheder" eller "selv."

Disse forskellige dele af os er ofte i konflikt og er den egentlige årsag til, at vi ikke kan holde vores nytårsforsætter, hvorfor vi kan 't tabe sig eller holde op med at ryge; i virkeligheden denne indre konflikt er derfor, vi er stort set immune over for de groveste forsøg på at ændre os selv.

Det er derfor, den såkaldte "selvhjælp" industri er så stort, og hvorfor så mange af os bruger så meget penge og tid på alt dette, men generelt ikke ændre sig.

Når jeg brugte denne proces med at arbejde direkte med mine selv, hvad jeg opdagede var meget magtfulde og faktisk ret skræmmende.

Jeg gik igennem processen og bedt om at tale med min Rygning selv som havde sin indflydelse - om hvordan han nød at ryge. Jeg spurgte Rygning selv om han vidste, at rygning var dårligt for mig, og han sagde ja, han gjorde, men - han var grebet af Addicted selv

Oh boy, når Afhængige selv talte, han var fuldstændig hensynsløs,. var ligeglad om mit velbefindende eller helbred, hans eneste fokus magt og kontrol og mere, mere, mere endeløse rygning ", fordi det er det, jeg gør."

Jeg ved, at dette kommer til at lyde lidt spooky - lidt ligesom filmen "The Exorcist" - men metaforisk det var som at lytte til en hensynsløs dæmon tale. Som facilitator self Jeg var faktisk ret chokeret og forfærdet på holdning og tone i Addicted selv stemme - det var temmelig skræmmende. Og havde jeg aldrig adgang denne selv før

Som facilitator jeg derefter bedt om at tale med ikke-ryger self

[Side note -. For hver self er der altid en modsat selvkørende]..

Ikke-ryger selv så sagde den slags ting, som du ville forvente ham til at sige - men (og dette er meget vigtigt) sagde han, at han var svag og un-bemyndiget og domineret af Addicted selv og han havde brug for magt, støtte og en større løft.

Så som facilitator selv spurgte jeg Ego selv, der fra nu af, valgte han at identificere sig med og hvem han ønskede som den dominerende selv i denne situation. Ego selv valgte Ryge selv.

facilitator selv spurgte Højeste selv (den mest åndelige kraftfulde jeg) for at komme til bistand fra ikke-ryger selv og give ham magten, energi og ressourcer, han havde brug for at være . den dominerende selv i forhold til dette område af mit liv

Facilitator selv spurgte Ryge selv at acceptere, at hjælp - hvilket han gjorde - og så fortalte Ryge selv, at han nu var bemyndiget til at være den dominerende selv i løbet af rygning selv og Addicted selv

[Side note -. dette er vigtigt - vi aldrig forsøge at benægte eller undertrykke en negativ eller "lidet" selv vi simpelthen "power up" det er positiv overfor selv. Så i dette tilfælde vil jeg altid have en rygning selv og en afhængige selv, men de er nu langt mindre magtfulde end min ikke-ryger selv.]

Fra det øjeblik, jeg øjeblikkeligt og med held holdt op med at ryge.

Jeg sætter pris på, at alt dette kan lyde vanvittigt - men tro mig, hvis du forstår denne proces og lære at gøre dette på egen hånd, ikke kun er du sparer en formue i dyre gebyrer til terapeuter, men du får adgang til en bemærkelsesværdig proces til administration af dine indre tilstande og udvikle kapacitet til at gøre betydelige og livsændrende adfærdsændringer
.