De Stadier Guide til Rygestop

Rygestop kan være en af ​​de største udfordringer i livet, som du måtte have til ansigt, når du beslutter dig for at stoppe med at ryge. Men de store ting er, at når du er i stand til at gøre dette, du &'; ve programmeret dit sind til at være i stand til at gøre større ting i livet. Der er et par trin af rygestop.

Ved at se på disse stadier, det &'; ll hjælpe dig med at finde, om du &'; re klar til at stoppe med at ryge eller ej. Dybest set, er der 6 stadier af rygestop. Folk, der ønsker at holde op, vil have til at gå gennem disse seks etaper.

Trin 1: Pre-Fordybelse
I denne første fase, rygeren har intet ønske om eller overhovedet at stoppe med at ryge. Der er ikke engang en tomme af tanken om at give op cigaretter. Det eneste, der betyder noget, er at nyde cigaretrygning. Nå, hvad der kan være overraskende er, at kun en lille brøkdel af mennesker føler på denne måde, og jeg &'; m sikker på at du don &'; t. Hvis ikke, vandt dig &'; t læse dette overhovedet

Trin 2:. Fordybelse
I denne anden fase, er den person, faktisk tænker rygestop. Selvom personen ikke kan helt forberedt, men han eller hun kan overveje selv de virkninger af rygning, eller hvad, hvordan vil det føles at være røgfri. Mindst alle rygere vil komme til denne fase

Trin 3:. Forberedelse
Nu er den person begynder at tage skridt til at gøre noget i stedet for bare at tænke på det. Han eller hun kan starte med blot at skære ned på antallet af cigaretter eller bare skifte mærke eller type af cigaretter til lysere dem. Der er en motivation og lyst til at holde os til at holde op og også nogle planer om at stoppe

Trin 4:. Handling
Under fase 4, er den enkelte forsøger meget hårdt ikke at ryge. Der er en stærk samvittighed og motiveret og formål ikke at ryge. Med det i tankerne, den enkelte også beskæftiger sig problemet, abstinenssymptomer både fysisk og psykisk. Dette kan være en udfordring og seriøs hjælp er nødvendig for langt bedre chancer for at holde op

Trin 5:. Vedligeholdelse
Under vedligeholdelse, har den enkelte lykkedes at ikke at ryge i en kort periode af tid cirka 6 måneders mere. Personen vil blive mere og mere afslappet og bruges til ikke at ryge. Selvom der vil være nogle udfordringer, vil dette sætte personen &'; s vilje til at prøve

Trin 6:. Relapse
I denne fase, personen har gået tilbage til at ryge efter et stykke tid kan det kan være yderst farligt for nogle mennesker, fordi det kan være meget skadeligt for viljestyrke. Den enkelte kan føle, at de har fejlet, og de kan &'; t op med at ryge. Sandheden af ​​denne sag er, at dette er en meget almindelig ting, at de fleste rygere ansigt og det kan tage flere vellykkede forsøger at stoppe med at ryge for gode
.