Måder stoppe med at ryge og sundhedsmæssige virkninger af rygning

Rygning

I dag er vi mere bevidste om, hvor slemt rygning er for vores helbred. Rygning er begrænset eller forbudt i næsten alle offentlige steder og cigaret virksomheder er ikke længere tilladt at annoncere på tv, radio, og i mange magasiner. Næsten alle ved, at rygning forårsager kræft, emfysem, og hjertesygdomme; at det kan forkorte dit liv med 10 år eller mere; og at den vane kan koste en ryger tusindvis af dollars om året.

Det er også ansvarlig for mange andre kræftformer og sundhedsproblemer. Disse omfatter lungesygdom, hjerte og blodkar, slagtilfælde og grå stær. Kvinder, der ryger har en større chance for visse graviditet problemer eller have en baby dør af vuggedød. Budskabet om, at "rygning er dårligt for dig 'er en gammel en, så ikke alle giver det deres fulde opmærksomhed. Den mest almindelige metode til at ryge i dag er gennem cigaretter, både færdigfremstillet og rullet med løs tobak og en rullende papir industrielt. Andre former, men ikke så almindeligt, er rør, cigarer og Bongs. Rygning er en af ​​de værste ting børn eller voksne kan gøre for at deres organer

Sundhedsmæssige virkninger af rygning

lungeproblemer-Lungekræft er en vanskelig kræft at behandle -. Langsigtede overlevelse satser er fattige . Rygning øger også risikoen for oral, uterin, lever, nyre, blære, mave og livmoderhalskræft, og leukæmi. Skaderne lungen, som forårsager emfysem er irreversibel, og gør det yderst vanskeligt at trække vejret
spontan abort-En række undersøgelser har vist, at brug af tobak. Er en væsentlig faktor i spontane aborter blandt gravide rygere at det bidrager til en række andre trusler mod sundheden for fosteret.

Passiv rygning synes at præsentere en lige fare for fosteret, som en undersøgelse bemærkede, at "tunge faderlig rygning øger risikoen for tidlig graviditet tab.
Dårlig hud. Fordi rygning begrænser blodkar, det kan forhindre ilt og næringsstoffer fra at komme til huden –.. hvilket er grunden til rygere ofte synes bleg og usund En italiensk undersøgelse også sammen rygning til en øget risiko for at få en form for hududslæt kaldet psoriasis

kræft- Rygning forårsager kræft i blæren, mundhulen, svælget, strubehovedet (strubehovedet), spiserør, livmoderhals, nyre, lunge, bugspytkirtel og mave, og forårsager akut myeloid leukæmi. Priser for kræft relateret til cigaretrygning varierer meget blandt medlemmerne af race /etniske grupper, men er generelt højest i afrikansk-amerikanske mænd.

Måde at stoppe med at ryge

Vælg en Afslut dag Vælg en dato inden for de næste to eller tre uger til at holde op. under en deadline gør det nemmere at planlægge, hvordan du vil håndtere de mennesker, steder og situationer, der gør du ønsker at ryge. Forsøger at vælge et tidspunkt, der ikke er særligt belastende. Men du behøver ikke vente for evigt for den "perfekte" dag - vælge en afslut dato nu, og arbejde med det

Lav en plan.. Forberedelse til at holde op, er et vigtigt første skridt. Der er ingen rigtige måde at stoppe med at ryge, men rygere, der lægge grunden er langt mere tilbøjelige til at lykkes. Lav en liste over de mennesker, steder og fritidsaktiviteter, der er forbundet med din rygning - noget, der "udløser" din adfærd. En af de sværeste ting ved at være en regelmæssig ryger og derefter give det op, er, at du altid ved, hvor godt, at efter middagen røg smag. Kom op med en plan for håndtering af hver af disse risikofaktorer. For eksempel, du efter et måltid måske ønsker at komme op og tage en tur - eller børste tænder. Hvis en cigaret vises automatisk i din mund, når du forlader arbejdet i slutningen af ​​dagen, erstatte en slikkepind eller en tandstikker

NiQuitin produkter-Du giver viljestyrke -. NiQuitin kan hjælpe med cravings. Den terapeutiske nikotin i vores patches, sugetabletter og tyggegummi hjælp kontrol de fysiske symptomer, så du kan koncentrere dig om at tackle de andre aspekter af rygestop
.