Afhængighed af rygning kan bremses med sunde tips

Rygning er en af ​​de vigtigste årsager til alvorlige respiratoriske og kredsløbslidelser, der fortsat påvirker mennesker i dag. Det kan være ganske svært at holde op en afhængighed, især cigaretrygning kan være de vanskelige afhængighed at give slip på. Dog kan med den rette form for holdning og støtte nogen give op med at ryge. Med den slags dødelige virkninger rygning har, er det helt indlysende, at du har brug for at løsrive sig fra denne vane. Her er få rygestop tips, der kan gøre din kamp mod rygning lettere:

  • Angiv et mål for dig selv - Det er altid bedre at starte med at sætte opnåelige mål for dig selv, som vil opfordre dig til at fortsætte det yderligere. Det oprindelige mål kan ryge én mindre cigaret hverdagen til at hjælpe dig efterhånden blevet vant til det. Du kan også søge støtte fra dine kære og dele disse mål, så de kan motivere dig til at blive på sporet
  • Du må ikke bære cigaret pack overalt -. Det meste af tiden forsøge at bevidst at glemme dine cigaretter derhjemme . Dette skyldes, at når der er en ukontrollabel trang, ville du ikke give op til den dårlige vane. Over en periode, vil din krop bliver brugt til ikke modtager nikotin hver gang
  • Start med en ny hobby -. Stedet for at bruge din kostbare tid på at ryge, kan du tilrane dig selv i andre konstruktive fritidsinteresser såsom at udøve , havearbejde dans eller madlavning. Disse hobbyer kan bidrage væsentligt til at tage dit sind off cigaretter. Du er nødt til at distrahere dig selv i stedet for at tænke kontinuerligt at du ikke ryge længere
  • Liste ned årsagerne til rygestop -. Selvom rygning kan give dig midlertidig fornøjelse, kan det medføre livet langsigtede bivirkninger. Du er nødt til at affinde sig med denne grundlæggende kendsgerning, og til dette skal du skrive ned, hvorfor du ønsker at holde op. Du bør også tænke på din familie og monetære forhold som rygning koster dig en masse. Hvis du er i stand til at overbevise og motivere dit sind først, vil du vinde den halve sejr derovre
  • Hold mund travlt -. Den pludselige længsel af rygning kan kontrolleres ved at gnave nogle snacks eller tyggegummi, der kan holde din mund travlt.

    Mænd, der stadig er i stand til at styre nikotinafhængighed er normalt ordineret Champix tabletter til at stoppe med at ryge. Det er en oral receptpligtig medicin, der fungerer ved at stimulere nikotinreceptorer i hjernen, så det ikke binder til nikotin længere. Dette hjælper med at forebygge forekomsten af ​​abstinenssymptomer, som for det meste sker samtidig give op med at ryge. Derudover Champix også stopper dig fra at opleve nogen euforisk følelse mens rygning. Det aktive indholdsstof i Champix, Varenicline, er med til at give op med at ryge på bare 12 uger. Men hvis du ikke er i stand til at klare op med den afhængighed, så skal du straks kontakte lægen og fortsætte med behandlingen i yderligere 12 uger. For at få mere information om rygestop besøg http://www.healthexpress.eu/smoking_info.html

    Champix er en bedre løsning i forhold til nikotin substitutionsbehandling, da senere stadig leverer nikotin til din krop. Imidlertid bør denne medicin ikke købes, hvis du har en historie af depression, nyreproblemer og epilepsi. Det fås i doseringen styrke på 0,5 mg og 1 mg. Du bør tage en enkelt 0,5 mg pille for de første tre dage, efterfulgt af at tage to 0,5 mg piller i de næste fire dage. Bagefter er du nødt til at tage en 1 mg pille to gange dagligt for hele varigheden af ​​behandlingen. Hvis du ønsker at få yderligere oplysninger om tilgængelige recept behandlinger af rygning så besøg licenseret online klinikker
    .

    • Rygning - hvordan stoppe med at ryge eller stoppe med at ryge

    1. Stop Rygning opfordrer med hypnose
    2. Kendskab til Top Rewards Of Contemporary Elektroniske Cigaretter
    3. Stoppe med at ryge for din egen fornuft
    4. Hvorfor Rygestop
    5. De Stadier Guide til Rygestop
    6. Hvis du ønsker at Rygestop, du skal vide Om Associative læring
    7. Hvorfor Rygere er indbydende Elektroniske Cigaretter?
    8. Hvordan rygning påvirker din adfærd
    9. Rygestop - sundhedsmæssige fordele
    10. Hvordan til at hjælpe en Teen Stop Tobak brug
    11. Hvordan Cigaretter gøres mere vanedannende
    12. Hvordan kan de, der røg blot opgive deres Frygtelige Praksis
    13. Hvordan dit Passiv Tobak Rygning effekter De mennesker, du elsker
    14. Den ene ting du behøver at Quit
    15. Jeg sejrrigt besejrede min fjende ved hjælp af elektroniske cigaretter
    16. Brug selvhypnose og visualisering til at stoppe rygning
    17. Føle sig skyldig? Den moralske problem med hensyn til rygning
    18. Måder at Rygestop:? Hvoraf den ene er den rette for dig
    19. Nyttige måder at udrydde rygning
    20. 7 tips til Controlling din trang til at ryge