Måder at Rygestop:? Hvoraf den ene er den rette for dig

Jeg ved, det &'; s sande … der er så mange ledige måder at holde op med at ryge på markedet. Men hvordan kan du finde en, der virker? Denne artikel har til formål at forklare de mest almindelige af dem, tyder andre forskellige tilgange som kreativ visualisering og meditation og skitserer nogle forslag til at bruge, når du vælger en metode til at holde op

Men vent ... du kan undre, shouldn af &'; t der være en enkelt metode, der kunne fungere i alle tilfælde? I &'; m vil være ærlig med dig, selv om jeg er klar over jeg vil forstyrre nogle “ guruer &"; der hævder deres program har en succesrate på 100%. Sandheden er, at der ikke er nogen universel måde at stoppe med at ryge af den simple grund, at mennesker er forskellige!

ser du, hver af os deler en anden kulturel baggrund, sociale konditionering eller mentale mønstre og tendenser, når det kommer til rygning. Nogle af os røg at afhjælpe stress, andre til at overvinde kedsomhed og endnu andre til bedre at nyde deres sociale situationer.

Nogle er dybt bevidste om de sundhedsmæssige virkninger og ønsker at stoppe med at ryge hovedsagelig på grund af det, mens det for andre de finansielle aspekt er ved at blive et spørgsmål om bekymring.

Du kan også nemt stedet forskelle blandt mennesker simpelthen ved at være opmærksom på de forskellige typer af biler, de køber, de typer af partnere, de falder i kærlighed med eller det enorme opbud af andre personlige præferencer. Fra alt dette, kan du nemt komme til den logiske konklusion, at ja der skal være mange måder at holde op med at ryge er skræddersyet til forskellige typer af mennesker

Lad os nu &'; s. Skitsere nogle af de mest almindelige måder at holde op med at ryge .

Cold Turkey
Denne metode kræver rygestop brat uden brug af nikotin plaster, piller eller anden støtte. Undersøgelser viser, at når en person forsøger at stoppe med at ryge kold tyrker, er B motivationsfaktorer involveret. Også, for metoden skal være effektiv, skal du give mulighed for en forberedelse periode, hvor der for eksempel, kan du få nok motivation eller udvikle en vis mængde af viljestyrke

Hypnose

Metoden er for nylig begyndt at vinde i popularitet hovedsagelig på grund af sin enkelhed og formodede effektivitet. Ideen er, at ved direkte at påvirke din underbevidsthed, kan du nemt ændre dine dybtliggende mentale mønstre relateret til rygning. Men der er nogle betingelser, du skal opfylde, før nogen vellykket forsøg skal prøvet: du skal gøre det muligt at blive hypnotiseret, du skal tro på den metode, og du skal føle sig godt tilpas og afslappet, når en session er i gang

Laser
Selvom det stammer temmelig for nylig (i 80'erne i Canada), siges det at være en effektiv metode, selv om der aren &'; t nok undersøgelser til at validere dens effektivitet. Det virker ved at anvende en speciel, smertefri laser på visse punkter på din krop. Til gengæld dette producerer en beroligende, afslappende effekt svarende til kroppen &'; s reaktion på nikotin. Mange anser proceduren bare en placebo-effekt, mens det for andre viste sig virkelig effektiv

Rygestop piller
Enkelhed og hurtige resultater er det, vi alle ønsker, don &'; t vi? Den rygestop piller synes endelig at være den løsning, vi har været savnet så længe. Zyban, Wellbutrin eller Chantix er nogle mærker du kan finde på markedet. Vær forsigtig, selvom! Bivirkninger kan vise op, så det er altid tilrådeligt at konsultere en specialist, før du tager nogen form for pille

Akupunktur
Denne 3500 år gamle middel er baseret på den antagelse, at en vital energi, kaldet “ chi &"; flyder gennem 12 vigtige kanaler i din krop, og til gengæld, disse kanaler har mindst 365 akupunkturpunkter. Når disse punkter bliver blokeret, det fører til forskellige problemer i kroppen. Ved at bruge tynde nåle placeret på forskellige punkter, er den vitale energi restaureret fører til harmonisk funktion af den angrebne kropsdel. For nylig har principperne om akupunktur begyndt at blive brugt til rygestop også, og resultaterne har vist, at det bidrager til at reducere intensiteten af ​​cravings

viljestyrke
folk, der værdsætter selvstændige -reliance mere end noget andet at vælge denne metode fra de mange måder at holde op med at ryge til rådighed. Dog skal du tydeligt forstå, hvordan viljestyrke fungerer, og vigtigst, hvordan denne færdighed kan udvikles ved hjælp af særlige viljestyrke øvelser. Viljestyrke virker ligesom en muskel, med andre ord jo mere du udvikler det ber bliver det. Systematisk træning kan bringe så meget eftertragtede færdighed under dine egne kontrolsystemer

Creative Visualisering
denne relativt nye teknikker IT &'; s baseret på den populære loven om tiltrækning, med andre ord, hvad vi forestille sig i vores sind &'; s øjne vil komme til at passere. Ved at bruge en speciel type visualisering kan du, i tid og med praksis, ændre din underbevidsthed og dermed sparke vane ud af dit liv. Metoden er detaljeret på hjemmesiden til rådighed i slutningen af ​​denne artikel

Meditation
meditation er blevet meget populære i disse dage, og dens fordele er faktisk talrige. For at holde op med at ryge, kan du anvende det, jeg kalder “ Ingen Meditation Meditation &"; hvor du praktisk talt lærer til “ vidne &"; din cravings når de vises. Tjek hjemmesiden for flere detaljer

Afslutning Rygning Gradvist
Hvis du planlægger at stoppe med at ryge gradvist, er det bedre at afgøre på forhånd, hvor mange cigaretter, du ønsker at klippe ud, og når sidste slutte dagen skal være. En vis mængde af viljestyrke er stadig behov, så det er tilrådeligt at først lære mere om din magt vilje og hvordan kan det hjælpe dig med processen

Herbal Products
Lobelia, følfod, mullein, horehound, mimoser, caosu, nellike, primula og kamille er nogle urter, der har vist sig effektive for nogle mennesker. Undersøgelser viser, at de har vist sig mere effektive, når anvendes i forbindelse med alternative terapier. Det er også altid anbefales at konsultere en læge, før overvejer nogen naturlægemidler alternative

Wow! Så mange metoder ... hvordan skal du vælge en? Mit råd er at bruge din følelsesmæssige intelligens, når du forsøger at vælge en af ​​de måder at holde op med at ryge præsenteres her. Med andre ord, skal du vælge en, der ldquo &; føler &"; . rigtige for dig

For eksempel folk mere tilbøjelige til spiritualitet kan overveje meditation eller hypnose, mens for nogle kold kalkun eller viljestyrke tilgang kunne være et bedre alternativ
.