Rygning Addiction - dens komponenter og deres årsag

afhængighed af rygning, hvilket indebærer afhængighed af stoffet nikotin, har flere komponenter. Jo bedre man er bekendt med disse komponenter, og forstår dem; jo bedre er chancen for succes i at stoppe rygning vane. Her er en oversigt over de komponenter, afhængighed røg består af.

de sociale aspekter

For nogle udvide vane at ryge er et produkt af socialisering. Socialisering er simpelthen tendens til at gentage adfærdsmønstre man ser andre personer i samfundet udstilling. Socialisering er en væsentlig måde børn og unge lærer sociale færdigheder. Børn og unge lære færdigheder, der er nødvendige for at leve og arbejde i samfundet ved en socialisering proces. Desværre også dårlige vaner og dårlige måder at tænke læres på samme måde.

Hvis man bor eller arbejder sammen med andre rygning enkeltpersoner, vil man mere eller mindre automatisk vedtager disse individer &'; rygevaner. Hvis man forsøger derefter at bryde ud af den sociale struktur, vil man føle angst for ikke at blive accepteret mere af den sociale gruppe man er en del af.

Hvis de andre personer også flytter til at true eller fryse ud en person forsøger at bryde denne dårlige sociale standard, det er vanskeligt at bryde ud af den vane vil være endnu større. De truende handlinger kan ikke engang være meget alvorlig for at skræmme en person fra bremsning ud af sådan en socialt standardiseret vane, og kan ikke engang være ment som en trussel.

BEHOV FOR sugende og gnavende

Hver person har behov for at sutte og tygge. Dette behov er nødvendigt i begyndelsen af ​​infanthood, men det er også fortsætter i voksenlivet til en vis grad. Nogle personer bruger cigaretter eller andre rygeindretninger og røg som et middel til at opfylde dette behov. Der er en hypotese, at dette behov er større ved nogle voksne derefter ved andre, fordi dette behov, eller nogle andre lignende grundlæggende behov, ikke har været fuldt ud tilfreds i begyndelsen infanthood.

Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, kan du forsøge at tilfredsstille dette behov på anden vis, for eksempel ved altid at holde noget i lommen, som du kan sætte i din mund til at tygge på, når behovet for røgen vises.

AUTOMATISK GENTAGELSE

Når en person har gjort noget mange gange og ofte nok, vil der blive skabt et mønster af automatisk gentagelse af denne særlige adfærd. Dette er især tilfældet, hvis den pågældende handling er gjort i en særskilt genkendelig situation.

mønster af automatiske gentagelse har også den virkning, at en person føler sig mere sikker i det daglige liv og rutiner.

Et sådant mønster af automatisk gentagelse er altid en komponent i rygevaner. Det du ønsker at stoppe med at ryge, bør du gøre en undersøgelse for at finde ud af i hvilke situationer, og som miljøer du normalt tage en cigaret.

Så prøv at undgå disse situationer eller miljøer, hvor du bruger til at ryge, eller bevidst ændre disse situationer.

nikotin bruges som en selvstændig MEDICIN

Nikotin har en beroligende virkning på nervøse følelser. Samtidig har det nogle anti-depressiv virkning, i det mindste på kort sigt, og det gør en person føler sig mere vågen. En person, der lider nervøsitet eller fra depressive symptomer kan føle, at rygning hjælper ham mod hans psykiske symptomer.

Men efterhånden vil der være behov for stadig højere doser af nikotin til at give disse gode effekter, og hvis der er en mangel på nikotin i kroppen, vil de nervøse eller depressive følelser være større end før.

Dette tilfredsstillelse, men med behovet for stadig højere doser for at få de gode effekter er et stort incitament for rygevaner. Du bør overveje, om denne anti-depressiv eller tranquilizing effekt er en grund til din rygning. Så skulle du prøve at finde andre måder at opnå samme virkning. At deltage i nogle sport eller udendørs liv vil ofte gøre du føler dig mindre deprimeret. Hvis depressive følelser er mere alvorlige, kan nogle passende behandling være nødvendig.

PLEASURE KOMPONENT

Der er til en vis grad en almindelig og direkte nydelse forbundet med rygning. Denne glæde er i sig selv en god effekt. Denne god effekt er formentlig i de fleste tilfælde er for små i forhold til de smertefulde virkninger af rygning, men vil give en fristelse for en person at fortsætte den vane. Men også denne fornøjelse effekt vil efterhånden være vanskeligt at opnå uden at øge doserne.

Hvis sletten fornøjelsen af ​​rygning er en hovedårsag til din vane, så skal du prøve at finde andre kilder til glæde i stedet for eksempel nogle gode mad, nogle gode musik eller nogle erotiske handling.

genetisk komponent

Ikke alle mennesker får lige let afhængige af nikotin. Der er faktorer endnu ikke er fuldt forstået, der gør nogle mennesker lettere afhængige end andre. Måske nogle personer har receptorer på deres nerveceller, der lettere bliver trigged af nikotin end andre, eller måske nogle mennesker har flere receptorer med evnen til at få trigged af nikotin, og det er nedarvet i den genetiske kode.

Den nervøse MEKANISMER ARBEJDER af misbruget

Den normale hjerne har signalstoffer med en beroligende effekt, og stoffer med en stimulerende effekt på nerveceller. Som de fleste narkotiske stoffer, nikotin handle ligesom et signal stof ved montering i receptorer på nogle hjerneceller.

Nikotin lægger sig til visse receptorer, og dermed giver nerve celle, der har disse receptorer et signal. Cellerne får et sådant signal fra nikotin vil reagere ved at udskille et andet signalstof, dopamin, der påvirker stadig andre celler. Dopamin vil beroligende medikamenter nogle hjerneceller og stimulere andre, og den samlede effekt af dette er de behagelige virkninger af rygning.

Men når nikotinen støt inducerer dopaminfrigivelse, hjernen vil gradvist mindske produktionen af ​​dopamin, når nikotin er ikke er til stede, og hjernen vil føle en stadig større behov for nikotin til at arbejde normalt, og føler sig godt
.