Hvorfor Rygestop metoder er dømt til at mislykkes

Afslut rygning metoder alle udfører naturligvis til en vis grad, eller ville de ikke være på markedet overhovedet. Ville det ikke være vidunderligt, når det er sagt, at hvis der var endelig en bestemt rygestop metode, som faktisk rettet de virkelige årsager rygerne, kombineret med de metoder, de forsøger, mislykkes. På almindeligt engelsk er det på høje tid, der var en måde, der lykkes.

For bedre at forstå problemet med hvorfor næsten alle rygestop-løsninger og teknikker ikke virker vi nødt til at sætte pris på en lttle lidt om mentalitet i ulykkelige cigaret ryger, der er intet mere eller mindre end et legaliseret stof misbruger. De hader tanken om at ryge indtil endelig de dør, (sandsynligvis grueligt), men paradoksalt nok ikke kan overholde tanken om aldrig at ryge igen. De er proverbially "forbandet, hvis de gør, og forbandet, hvis de ikke gør det."

Lad os hurtigt gå gennem de vigtigste kandidater, skal vi?

Kolde kalkun.
fleste rygere vil ikke engang overveje dette som en måde at stoppe med at ryge. Det er også skræmmende. Det kræver ikke kun tapperhed, men viljestyrke i Spar. Og forskning viser, at færre end 7% af rygerne opnå succes ved hjælp af denne metode på sigt. Ikke godt.

nikotinerstatningsterapi (NRT).
Denne øjeblikket kan købes i mange former fra tyggegummi til næsespray, plastre, sugetabletter og inhalatorer. Problemet? At du stadig tager nikotin og så den vane selv er ikke behandlet. Kun levering systemændringer, (og ja, der er ingen tjære). Endnu engang har forskning rapporteret, at 93% af mennesker, der ryger tilbage til fuld tid ryge indenfor kun 6 måneder at bruge NRT. Endnu en 7% succesrate derefter. Du kan lige så godt holde dine penge.

Hypnose.
Det er svært at opdage nøjagtige data om succesraten for denne rygestop metode, fordi mange af de rapporter synes at være forfattet af hypnoterapeuter. Ud over det, der ikke findes nogen ensartet metode til at gøre hypnose for rygere, så sammenligninger er udfordrende at sige det mildt. Men her er problemet: generelt rygere gå til hypnoterapeuter, der søger at "falde ind under en slags trylleformular" (dvs. at blive gjort i en semi-koma tilstand, at de ikke forventer at huske), og vågne op for at finde lysten at ryge forsvandt. Det er noget vrøvl, fordi hypnotisk trance er en helt vågen, selvom fredelige, tilstand. Både hypnoterapeut og klient er som et resultat starter ud på det forkerte ben med naturligt katastrofale resultater.

I alle tilfælde, den slags metoder beskæftige sig med rygning og ikke rygeren.
Alle dem antage, at rygeren er et hjælpeløst offer mangelfuld i den selvdisciplin der kræves for at hjælpe sig selv.

Sandheden er helt anderledes. Til en start, er viljestyrke ikke nødvendigt at stoppe med at ryge! Du skal kun viljestyrke, hvis du har en indre kamp med dig selv, (f.eks: "Jeg ville ønske jeg kunne, men jeg må ikke"), ligesom at gå på en diæt. Men spørg en vegetar, hvis de ville spise en god saftig bøf til aftensmad og de ikke udnytter viljestyrke til taktfuldt og nemt falde. Udnyttelsen af ​​viljestyrke til at forsøge at overvinde en følelsesmæssig trang er ubrugelig og anstrengende -. Og stort set altid bundet til at gå galt

Endnu bekymring er tilbagetrækning fra nikotin, som rygere frygter. Virkeligheden er, at nikotin tilbagetrækning er ekstremt hurtig og smerte-fri i forhold til næsten alle andre vanedannende kemiske stoffer; Det er frygten for tilbagetrækningen, som er rygerens problem

Afslut rygning metoder behøver ikke at være sådan
.  .;