Stoppe med at ryge for din egen fornuft

Der er mange grunde til at stoppe med at ryge. Alle har hørt et par stykker, og hvert år er der mere pres for at holde op. Bortset fra det sociale stigmatisering og den stigende udgift, de vigtigste grunde folk ønsker at opgive den vane er deres helbred. Hvilke sundhedsmæssige fordele kan en person forvente, når de holder op med at ryge?

De sundhedsmæssige effekter er langtidsholdbare, men selv nogle af de værste fade over tid. Hvis en ryger kan holde op, så længe som ti eller femten år, deres risiko for hjertesygdomme er næsten den samme, som hvis de aldrig havde røget. De skadelige virkninger af rygning på dit kredsløbssygdomme er alvorlige, men det er betryggende at vide, at du kan genvinde dit helbred.

Det vil tage mere end ti år for din risiko for hjertesygdomme at falde til det punkt, hvor det ville være, hvis du aldrig havde røget, men hvert år nedsætter din risiko. På grund af dens virkninger på din krop, bare én dag af rygning lidt øger din risiko for hjerteanfald. Selv hvis ikke kunne måles dens virkninger ved en statistiker, kunne en dag uden cigaretter kun står til at hjælpe din krop.

Slagtilfælde er en anden vaskulær fejl, der kan være anlagt den ved brug af tobak. Men i modsætning til de mere dvælende effekter på din risiko for hjertesygdomme, risikoen for slagtilfælde falder hurtigt over et par år af afholdenhed. På bare fem år vil du ikke være mere tilbøjelige til at have et slagtilfælde, end hvis du aldrig havde røget. Glem ikke, at vaskulære problemer er nogle af de mest langlivede konsekvenser.

Det er makro-effekter. De ses kun samlet. På et mere personligt plan, er der mærkbare forbedringer i sundheden. Nyslåede ikke-rygere føler sig mindre træthed og kan mærke en forbedring i vejrtrækning. I de første måneder af afholdenhed, kan de mærke til, at kronisk hoste og sinus problemer blegne. En af grundene til dette er, at de mikroskopiske hår, der holder dine lunger klart begynde at helbrede, når de ikke længere bliver overfaldet med giftig røg.

Alle disse ting er rart at se frem til, hvis du tager det lange perspektiv . Hvis du har fundet dig selv fristet til at "have bare en" efter lang tid uden, at minde dig selv om, hvor langt du ville komme måske forhindre dig i recidiverende. Men den sværeste del af at blive en ikke-ryger er de første par dage, når din krop stadig craves nikotin.

I så lidt som tyve fire timer, smagssansen forbedres som nerveceller ansvarlige for lugt begynder at komme sig. Carbonmonoxid at mættet blodbanen begynder at sprede, således at en tilbagevenden til normale niveauer af iltning. Den pule bremser tilbage til normal. Selv kun tyve minutter efter sidste cigaret, forbedringer i omløb kan påvises, og blodtrykket vender tilbage til baseline.

Hver dag, at nogen går uden brug af tobak, de er lidt bedre stillet, sundhed klogt. Du kan indstille din seværdigheder på lang sigt, når du kan se frem til en forbedret hjerte sundhed, eller du kan motivere dig selv ved at tænke på den umiddelbare forbedring i din omsætning. Afslutning er en meget hård ting at gøre, og alle har brug for at finde deres egne grunde til at stoppe med at ryge
.