Sådan Rygestop Af bedre positionering dig selv

Rygere, der har været rygning i temmelig lang tid vil vide, hvad de naturligvis vil udvikle en psykologisk afhængighed af cigaretter. Selv hvis kroppen ikke trang til cigaretter på et tidspunkt, sindet kan.

Langsomt, men sikkert, du vil henvende sig til at ryge som en ven. Gennem udfordringer, stress og endda gode tider, du &'; ll finde dig selv at ryge mere og mere.

Faktisk helst du står nogen følelser overhovedet, du tror, ​​at rygning kan hjælpe. Dette bliver dit psykologisk støtte, som netop kommer med skadelige virkninger, både fysisk og psykisk

Plus, den falske effekt af nikotin, der hjælper dig til &';. Slappe af &'; kun yderligere giver dig illusion og yderligere grund til at henvende sig til cigaretter til komfort.

for at slå Cravings Bedre

Således din udfordring er ikke kun at beskæftige sig med abstinenser på at holde op, men også at beskæftige sig og håndtere den måde, du håndtere følelser. For at slå cravings, skal du først tænke på måder at håndtere dine negative følelser og stress uden cigaretter først.

Når du gør det, du er i en bedre position til at stoppe med at ryge, fordi du vil være i stand til at fokusere på bare kæmper det fysiske aspekt af rygestop.

Erkend, at du ikke er den eneste, der går gennem denne udfordring, selvom det kan virke overvældende ved første. Salg

Millioner af ex-rygere rundt om i verden har også kæmpet og komme sejrrigt fra kampen du er ved at træde ind i

Nu er det &';. er tid til at indsamle nogle data for dig selv på din egen. Dette vil hjælpe dig til at få en objektiv hensyn til din situation.

1. Hvor mange cigaretter gør du ryger en dag?

2. Hvilken tid på dagen ryger du mest?

3. Hvor mange cigaretter gør du ryger er et resultat af vane?

4. Når du er alene, hvor mange cigaretter ryger du?

5. Hvordan har du det hver gang før du ryger?

6. Hvilken aktivitet og hvilket tidspunkt på dagen du finder det sværest at holde op?

Vær venlig at besvare ovenstående spørgsmål ærligt, vil dette hjælpe dig til virkelig at forstå bedre om din egen situation, og hvorfor du ryger. Det vil også hjælpe dig til bedre at forstå, hvad det tager for at hjælpe dig med at holde op
.