Hvad du bør vide, hvis du er at få succes i rygestop gang for alle

Du bør anerkende, at kampen for at stoppe med at ryge cigaretter starter fra det øjeblik, hvor du i sidste ende har lavet en beslutning om at holde op. Ikke desto mindre, betyder det ikke stoppe der, i betragtning af at den hårde del er normalt, så snart tilbagetrækning cravings spark i, og du opdager dig selv at være på nippet til at ryge cigaretter igen. Disse cravings er blot momentan karakter, og de også skal passere du bare nødt til at bekæmpe dem, hver gang de opstår. Så, som du stoppe med at ryge cigaretter måske skulle du vide 10 ting, der vil hjælpe dig med cigaretrygning forsagelse.

1. Tålmodighed er nøglen til at vinde konflikten mod cigaretrygning. Den enkle sandhed er, at denne procedure er bare ikke ubesværet, er heller ikke i en kort periode. Derfor bør du være tålmodig til at håndtere behandlingen, så længe det vil tage dig.

2. Flyt gennem proceduren dag for dag. Tænker ikke bare, hvor lang tid processen vil virkelig tage, som et alternativ komme igennem terapi hver dag. Du vil helt sikkert snart indse, at som dag efter dag går, bliver din trang til at ryge cigaretter svækket, og din energi til at ødelægge sådan trang bliver bedre.

3. Du må ikke lade dig blive plaget af psykisk gift, som kan simpelthen gøre at du behøver at ryge cigaretter igen. Ved resterende konsekvent mindet om dit mål sammen med dine ambitioner, er du nødt til at være endnu mere tilskyndet til at opsige din cigaretrygning livsstil ikke at nævne erstatte den med en mere sund livsstil.

4. I løbet af din behandling, skal du ikke overse at tilfredsstille dine yderligere krav, såsom fødevarer samt vand. En fremragende spise rutine og også tilstrækkelig hydrering kan helt sikkert give dig mulighed for at skylle væk toksiner i din krop, som har indsamlet som følge af cigaretrygning. Det er også tilrådeligt at bevare hele din krop i god fysisk form, og dermed træne på en regelmæssig basis, og efter at tage tilstrækkelig afslapning dag-til-dag.

5. Afholde sig fra indtagelse af sprut, især fordi det bare kan fremkalde din trang til at ryge cigaretter. En hel del mennesker er ikke i stand til at løsrive rygning fra alkoholforbrug, skyldes de to er ganske betragteligt forbundet med hinanden.

6. At være presset kommer ikke til at hjælpe dig i din kamp for at stoppe med at ryge cigaretter. Det kan kun lokke dig i retning af udvisningen din angst via cigaretrygning. Derfor kan du ikke være stresset, navnlig under tilbagetrækningen cyklus.

7. Du ville sikkert fornemmer behovet for at ryge cigaretter endnu en gang, på et eller andet tidspunkt i løbet af din genoptræning. Nnevertheless, skal du ikke give ind i fristelser. Du bør beherske at holde tilbage dette behov, og snart nok du kan opleve, at du er ikke længere sensing lysten til at ryge cigaretter.

8. Den kamp mod cigaretrygning er en udfordrende udfordring. Det ville hjælpe masser hvis du er villig til at finde nogen tæt på dig, eller nogle andre folk, der går gennem nøjagtig samme procedure som dig. Det ville sandsynligvis bidrage til at gøre du føler dig tryg og sikker, og helt sikkert vil give dig en følelse af sikkerhed at du ikke er ensom i denne kamp.

9. Må ikke forestille sig, at ryge en enkelt cigaret ikke vil påvirke din genoptræning. Den anden, du giver efter for denne tiltrækning, du helt sikkert vil holde på at gøre det samme hele tiden; og alle dine foregående initiativer til at opgive ryge cigaretter vil bare blive skyllet ned i afløbet. Hvis det bliver til alvorligt udfordrende for dig, kan du få support fra en terapeut.

10. Hold på dine motiver for at holde op ryge cigaretter. Sørg for at huske på, at du er til at stoppe med at ryge cigaretter for en gyldig grund, og dette bør være dit drev
.