Hvor længe vil trangen sidste?

Hvem sagde, at det er en trang?

jeg tror, ​​en af ​​de mest almindelige fejl folk gør, når de afslutter er associeret alt, hvad de føler, og gøre fra det øjeblik finish deres sidste cigaret automatisk noget at gøre med hævninger eller cravings. Hvis du tænker over det hele tyder på, at nikotin hurtigt vil forlade kroppen og i sandhed være ude inden ca. 72 timer. Så hvorfor er det, at uger og nogle gange måneder (én stilling over selv nævnt 10 år) efter afslutning når vi føler under pres, og spændte gør vi antager, at det er en trang til en cigaret. Jeg kan fortælle forsøge at forklare.

Angst, misforståelser og menneskelig reaktion.

Har du nogensinde lavet en liste over de følelser du har, når du ønskede en cigaret. Alle følelser, fornemmelser, tanker. Jeg har, og det var noget af en liste. Alt fra frygt og afsky til at ville løbe væk, og gemme sig. Jeg følte en spænding i mit ansigt og skuldre og en tom følelse i pit af min mave. Jeg troede, jeg ville eksplodere, hvis jeg ikke ryger og gøre noget for at slippe af med alle disse ting.

Men jeg indså noget, listen ovenfor var den nøjagtige samme liste for angst, hvad jeg beskrev var angst Men jeg var knytte dette med cigaretter. Så måneder efter at holde op, da jeg følte mig ængstelig på grund af en ægte begivenhed eller situation, ville jeg straks tænke på at ryge.

Så hvordan var dette link er foretaget.

Der er en naturlig reaktion på angst, der er svært kabelforbundet i ethvert menneske, og det er den kamp eller flugt reaktion. Det er en måde at håndtere farlige situationer og over mange tusinde år har ændret sig meget lidt. Det, der har ændret sig, er de udløsende faktorer. Da vi var hulemænd på aftrækkeren vil have været sabel tand tigre eller andre stammer threatning dem. Dette instinkt ville have allwoed dem til at forberede sig på at stå og kæmpe mod truslen eller forberede kroppen til at løbe væk. Uden denne automatiske overlevelse bistand Den menneskelige race ville have uddø før det overhovedet kom i gang.
Nu har vi ikke de vilde dyr roaming roaming gaden længere, men vi har ting, som vi kunne percieve da en trussel. Kørsel på de travle veje, gå i gaderne om natten, holde dit job, forsøger at holde fri for sygdom. Som jeg siger, de begivenheder, har ændret sig, men vores reaktion og respons på dem har ikke

Så hvad sker der, når denne kamp eller flugt reaktion udløses.

For det første hormoner er pumpet ind i blodet systemet. En af disse er adrenalin og en anden mere potent hormon er cortisol. Dette produceres af binyrerne, der sittuated lige over nyrerne. Cortisol er en form for på kontakten for angst og stress. IT-kurser gennem kroppen forbereder muskler ved at skabe flere vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at sætte BoSy fuld alarm. Det sender signaler til hjernen til at ignorere alle andre tanker, undtagen dem, der vil redde dem og holde dem uden for fare.

denne proces er nu faktisk afgørende, hvis du er til at fungere på dit fulde potentiale, men hvis cortisol er pumpet ind i kroppen over en længere periode, kan have ødelæggende virkninger på det.

For at skifte hele denne proces off du bare nødt til at bevise for dig selv, at faren eller opfattet trussel er blevet behandlet eller er gået. Når dette sker andet hormon frigives af binyrerne (samme organ som cortisol) Dette hormon kaldes DHEA. Det fungerer som off switch eller den helt klar indikator. Det hurtigt giver alle de organer respitory og kemiske balance at vende tilbage til hvile niveauer.

Så hvad gør rygning og holde op har at gøre med dette?

Hvad jeg har beskrevet ovenfor, er en reaktion på faktiske fare eller en trussel, det er sandsynligvis på grund af noget, du kan se eller føle . I disse tilfælde kan du håndtere det, eller bevæge sig væk fra det. Men hvad hvis faren eller trussel ikke var virkelig, hvad nu hvis det var en kemisk induceret følelse. Ligesom du kan gøre nogen føle sig glade med antidepressiva, så du kan oprette en kemisk blanding, der vil give dig angst. Men hvordan kan du håndtere noget du kan hverken se eller røre. Det udløses i ryger tankerne.

Når du prøvet dit første cigaret, vil du uden tvivl har følt ængstelige og bekymrede over, hvad der vil ske, i virkeligheden du vil sandsynligvis har følt hver følelse under solen i en meget kort tid. Så du ryger det, og gæt hvad. intet, var det ikke den fantastiske opkvikkende oplevelse du havde forventet. Faktisk for mig var det en reel svigtet. Hvad jeg ikke klar over var, at selv om jeg var færdig med at ryge cigaret jeg havde sat en chanin reaktion i min krop, der ville blive hos mig hele mit rygning liv.

kulilte og cyanbrinte hovedsageligt nerve gasser handlede på min centrale nerveous system. Det wil har været at skabe en følelse af frygt og trusler. Jeg vil ikke have vidst dette eller associeret det med den tidligere cigaret, fordi dette ville have været omkring 30-60 minutter senere. Nu er det her misforståelsen kom i. Når denne kunstige angst nåede det topper, jeg burde have bare lade det komme ud af mit system på egen hånd.

Hvis jeg bare havde ventet et par timer jeg ville have vendt tilbage til normal uden nogen af ​​de kemikalier i min krop, og ville have haft en perfekt hukommelse for, hvad en cigaret faktisk er designet til at gøre. Gør mig føle angst og truet. Ikke afslappet og rolig, som vi alle er kommet til at tro. Nu den fejl jeg lavede, da den kunstige angst var på det top var at ryge en anden. For at få angst udløst, vil der have været en falsk alarm sendt til min hjerne fortæller mig, jeg var truet. Det vil til gengæld have pumpet cortisol i mit blod, og nu for den ingenius del. Nikotin har vist sig at stimulere DHEA. Husk DHEA, den helt klare budskab. Det modsatte hormon cortisol. Så ved belysning andet jeg har gjort, er at narre min hjerne igen kun denne gang til at tro jeg havde fould en måde at slippe af med angst. Det var øjeblikkelig og den menneskelige instict for overlevelse vil ikke lede længere end det.

kædereaktionen var begyndt. Jeg har aldrig forbundet de negative følelser, jeg havde nu hver time eller så med den sidste cigaret, Den virkelige synder. Jeg skylden følelse på noget, jeg ikke engang havde haft endnu. Denne misforståelse blev derefter forstærket hver gang jeg tændte en cigaret op.
Indtil det er jeg blev gjort til se sandheden i øjnene. Faktisk se, hvad jeg gjorde. Spørgsmålstegn mine følelser for formentlig første gang i mit voksne liv. Jeg var længere parat til at acceptere "sandheden ifølge alle andre"

Jeg ønskede at finde ud af, hvorfor jeg røget. Hvorfor jeg bebrejdede alt og alle andre for mig ikke at kunne stoppe og frem for alt ophold stoppet. For at gøre, at jeg var nødt til at genlære min reaktion på angst og se det for hvad det var. En følelse det var, hvad jeg gjorde det. Alle følelser starter ud nøjagtig det samme, det er hvad du tillægger dem, der gør det godt eller dårligt
.