Sådan Rygestop din vej

Uanset om det er bøger, psykologisk behandling, eller andre medicinske foranstaltninger, der er mange forskellige metoder til at hjælpe personer med at ryge. Denne artikel undersøger, hvordan du finder den bedste måde, der virker for dig.

Små Skridt
udtalelse er meget forskellig blandt individer og grupper, som til, hvor svært det egentlig er at give op med at ryge. Dette er delvist ledet af de store forskelle i erfaringer mellem de mennesker, der har formået at holde op, eller stadig kæmper for at gøre det. Spektret af rygestop er enorme, fra dem, der formåede at sparke vane “ kold tyrker &" ;, til dem, der med succes har nydt godt af rygestop behandling, og endelig til dem, der har prøvet alt under solen, men stadig kan &'; t hjælpe, men lyser. Med sådan en bred vifte af muligheder til rådighed, er du formentlig undrende, hvordan kan du overhovedet vide, hvilke metoder der er bedst? Den nemmeste måde at begynde er at gøre forpligtelsen til at holde op i første omgang. Meget gerne alkoholisme, indrømme der er et problem, er det vigtigste skridt, når du begynder gendannelsesprocessen.

Researching måder at stoppe
fleste bøger om rygestop vil se på det psykologiske aspekt af processen, og mens de kan være en hjælp, de vil i sidste ende ikke ser for meget på andre måder, du kan gøre at sparke vane lettere. I Storbritannien er elektriske cigaretter blive en mere kendt og populær metode for folk at bruge, der søger at stoppe med at ryge. Der er mange fordele ved at bruge en elektrisk cigaret mod andre rygestop metoder. Mens andre behandlinger, såsom nikotinplastre og tyggegummi, give brugeren med deres nikotin “ fix &"; at reducere cravings og sandsynligheden for at brugeren ryge en cigaret, elektriske cigaretter gå et skridt videre end dette. Som vi nævnte tidligere, kan rygestop være en psykologisk krævende opgave, og en elektrisk cigaret hjælper i denne henseende. Elektriske cigaretter efterligne den erfaring og den faktiske handling af rygning, hvilket betyder dem, der finder tilbagetrækning nikotin let, men savner den rutinemæssige af at have en cigaret, har en coping mekanisme til at hjælpe dem med at komme videre. Der er mange virksomheder, der sælger elektriske cigaretter i Storbritannien, så det er en ganske nem metode til at komme om bord med. Du bør altid konsultere din læge, især hvis du i øjeblikket arbejder på en anden måde at holde op med at ryge.

rygestop Metoder
Elektriske cigaretter er en af ​​mange metoder til at hjælpe dig stoppe med at ryge, men vil sandsynligvis være en, som du tilflugtssted &'; t forsøgte. Hvis du ønsker at gøre dit første forsøg på at ryge, hvorfor ikke gøre en elektrisk cigaret UK dit første behandling valg, og begynder at føle de umiddelbare sundhedsmæssige fordele nu, såvel som på lang sigt
.