Dette år vil jeg Rygestop

Rygning er den hyppigste årsag til forebygges dødsfald i hele verden. For at stoppe med at ryge, er det ikke let for nogle mennesker.

For at gøre rygning holde op er ikke let. Cigaretten afhængighed forårsager ændringer i hjernens struktur, hvilket gør det vanskeligt fravænning. Mere præcist, det ændrer kommunikationen mellem neuroner "tale" ved at sende kemiske budskaber gennem synapser. Det er på dette niveau, at nogle interferens forekommer. "Nikotin stimulerer belønning kredsløb i hjernen. Så en person, der holder op med at ryge er fundet mangler," siger eksperter rygestop.
Det er bedre at være forberedt, inkorporerer den kendsgerning, at rygestop er forbundet med indtræden af ​​visse lidelser . Og perspektiv, og genkende de nye fordele, at enden af ​​afhængigheden. "Jeg tror, ​​det er den vigtigste succes at forlade sin" bedste fjende ", specialisten igen. Folk, der holder op med at ryge, er særligt lettet over at have genvundet deres uafhængighed. De har ikke længere brug for at planlægge deres dag efter cigaretten, til at give en sted, hvor de vil være fri til at ryge.
"
Et spørgsmål om forberedelse

Må ikke haste. Nogen, der ryger tyve år er ikke næsten to uger. Før ankommer til "quit dag" (dommedag) er det vigtigt at forstå, hvad sted cigaretten i hans liv, er, at jeg ryger af sociale grunde, for fornøjelsens skyld, for stress? I sidstnævnte tilfælde, bør du vide, at stress er følelsen behovet for nikotin. Relief induceret af rygning skyldes på dette tidspunkt ikke til dens beroligende virkning - nikotin er en stimulans snarere - men for at stoppe mangler
Det er også nødvendigt at undersøge grunde til at ville stoppe.. Er det for at bevare sit helbred for at undgå at skade hans følge, for at holde smuk hud? "Jeg havde en patient, der ønskede at stoppe, fordi hans hund, der ledsagede overalt i bil, havde lungekræft," siger en sundhed ekspert.

Forudse Situationer, der fremmer Relapse

Når denne opgørelse er etableret, er det vigtigt at foregribe risikosituationer efter rygestop. Tilbagefald er oftest forekommer i nærværelse af andre rygere i nærvær af alkohol. Udover fristelserne er ikke det samme som lighed. "Kvinder har ofte tilbagefald til at forsøge at håndtere negative følelser, mens mændene tog cigaretten levende positive følelser, som f.eks sejr deres fodboldklub. Det vigtige ting, hvis et tilbagefald sker, er det ses som et skridt, læring, og ikke som en fiasko, "Læger sagde.
Stop uden større besvær, det er ønsket af hver ryger, men generelt, det har brug for hjælp. Du kan prøve meditation er det nyttigt, om antagonister af nikotin og antidepressiva, eller mere generelt, udskiftning nikotin (patches, tyggegummi, piller eller inhaleret). "Vi sommetider ordinere flere produkter sammen, og vi tester patienten før rygestop ..

Er Elektronik cigaret revolution?

Men ankomsten af ​​den elektroniske cigaret vil sandsynligvis ændre væsentligt givet, fordi det er sandsynligt, at administration af nikotin uden forbrændingsprodukter relateret til tobak er sikkert Hvis sikkerheden i den elektroniske cigaret er bekræftet, vil det være en stor opfindelse i kampen mod rygning: ". Den elektroniske cigaret indeholder en betydelig mængde af nikotin, tobak smag, gestus, en synlig damp. Det medfører også en mærkelig fornemmelse, når de passerer nikotin i halsen, som en bunden, som efterfølges af en frigivelse af dopamin i hjernen. Brugerne af elektroniske cigaretter, beskrive det meget godt. "

For nu imidlertid forskerne mangler data om den potentielle toksicitet af cigaretten, det samme. Dets ingredienser (propylenglycol eller glycerol), har længe været anvendt i medicin og mad og anses for sikre I nogle land kan du ikke sælge elektroniske cigaretter indeholder nikotin Forbruget er derfor brugerens risiko
.  ..;