Kold Tyrkiet Stop Rygning:? En god eller en dårlig idé

Forskning tyder på, at de fleste tidligere rygere har op med at ryge uden nikotin udskiftning eller enhver anden form for medicinsk hjælp (f.eks Lee og Kahende, Am J Public Health 97: 1503 – 1509, 2007).

Er dette overraske dig?

Denne artikel har til formål at undersøge kold tyrker i kombination med positiv tænkning som en metode til rygestop.

Første forsøg på at stoppe med at ryge ofte mislykket

Selvom de første forsøg på at stoppe med at ryge er ofte forgæves, det gør ikke &'; t betyde, at du vil være forgæves på dit første forsøg. Det er blevet foreslået, at en af ​​grundene til, at de første forsøg på at holde op tobak kan være mislykket, er fordi de ikke er alvorlige eller engagerede forsøg (Chapman et al .. PLoS Medicine (Public Library of Science) 7, 2010).

Som sådan, er du nødt til at være indstillet på at forbedre din indsats for at stoppe med at ryge

Hvad gør “. Kold kalkun &"; betyde?

I forbindelse med at holde op nikotin, "kold tyrker" betyder pludselig at holde op af brugen af ​​nikotin i enhver form.
Skøn Hvis folk whi succes har op med at ryge har brugt denne metode er så høje som 80-90% (Doran et al Addict Behav May, 31:.. 758-66, 2006).

Hvad er fordelene ved Cold Tyrkiet til Rygestop?

Der er 2 vigtigste fordele ved at bruge kold tyrker at stoppe med at ryge.
1. Det er helt gratis!
2. Selve processen med at stoppe dit forbrug af nikotin tager sekunder. Faktisk har du afslutter hjælp nikotin det andet du stub din sidste cigaret.

Hvordan Positiv Tænkning kan forøge dine chancer for en vellykket rygestop

Jeg stoppede med at ryge ved hjælp af kold tyrker?. Jeg plejede at ryge 30 cigaretter om dagen. Jeg gjorde det i over 30 år. Mine første forsøg på at stoppe rygning ikke var en succes.

Men jeg sidst lykkedes det at stoppe med at ryge ved hjælp af positiv tænkning. Desuden rygestop var relativt stress-fri for mig.
Før min vellykket rygestop forsøg, trænede jeg mig selv til at tro, at rygestop var ikke svært, og at jeg ville blive en succes.

At tro, at du vil lykkes synes at være en vigtig faktor i enhver udfordring, herunder rygestop.

Der er statistikker om rygere, der med held havde stoppet med at ryge ved hjælp af kold tyrker (Chapman et al, PLoS Medicine (Public Library of Science) 7. 2010.

53% fandt, at stoppe var &ldquo ; slet ikke svært &";
27% fandt det “ temmelig vanskeligt &";
20% fandt det meget vanskeligt

Dette understreger betydningen af ​​positiv tænkning Folk, der holder op med at ryge, der er positive tænkere ofte. tror, ​​at de vil blive en succes

The Happy Ex-ryger

Jeg har skrevet en e-bog kaldet “. The Happy Ex-ryger &" ;. Denne e-bog giver instruktioner, der giver dig de værktøjer til øge din evne til at blive en positiv tænker med ain at stoppe med at ryge.

Jeg foreslår, at du læse bogen fra ende til anden, før at holde op med at ryge. De værktøjer, som du får fra Happy Ex-ryger ebook er psykologisk . Dette skulle forbedre dine chancer for at stoppe med at ryge, mens følelsen relativt stress-fri.
Din rygestop-program starter, så snart du begynder at læse e-bog. Ved afslutningen af ​​e-bog, kan du indstille en dato for at stoppe med at ryge.

The Happy Ex-ryger-program skal gøre det muligt succesfulde tidligere rygere til at tænke positivt. Dette vil igen, bør øge deres chance for at bo en ex-ryger.
Det er bemærkelsesværdigt, at når jeg blev efterfølgende konfronteret med andre kortsigtede udfordringer ,, jeg var i stand til at emply de samme principper, som jeg brugte til at holde op rygning. Jeg kan nu stå over livets &'; s udfordringer med mere selvtillid og styrke.

Interessant nok har mine positive tanker forbedret mit sociale liv. Konsekvensen af ​​dette er, at jeg nu har flere muligheder i livet.

Du kan hente de første 2 kapitler i e-bog gratis fra min hjemmeside

www.positive-thinking-stop-smoking.com
.