Stoppe med at ryge den nemme måde

Tips til at stoppe med at ryge, Nikotin afhængighed er noget, der er virkelig svært at bryde, i min erfaring tyggegummi og plastre gjorde intet, men gør mig ønsker mere tyggegummi og plastre. Da jeg løb ud af dem jeg igen uden tøven gik tilbage til cigaretter, indtil jeg fik mere. Men nu har jeg ikke røget i 6 måneder, og vil dele nogle af mine tip er at hjælpe andre mennesker holde op med at ryge for godt.
1.Remember nikotin er meget vanedannende, og jeg tror ikke, kold tyrker er den vej at gå, hvad jeg gjorde, var tælle, hvor mant cigaretter jeg rygning i en dag, og hver anden dag fjerne en. Jeg startede ud med at sige til mig selv har jeg virkelig brug for tre cigaretter under frokost er det kun en time, så jeg tog en ud fra midten. At tage en hver to dage syntes væk for at arbejde for mig meget bedre end bare at stoppe alle sammen eller én hver dag, fordi jeg tror, ​​det gav min krop en chance for at justere.

2. Stop cravings, ja trangen s er langt den sværeste del, men jeg kom igennem det, og så kan du. Da jeg først begyndte tring at holde op på min egen jeg købte en masse produkter og kiggede efter hjælp online. Men jeg faldt produkterne temmelig hurtigt, da jeg fandt min afhængighed havde lige skiftet til et plaster eller tyggegummi, som stadig gav mig nikotin. Så jeg kiggede online for at få hjælp, og fundet nogle gode råd. Ligesom i mellem cigaretter det sige os holde dine hænder travlt ved syning eller strikning. Det kunne være et godt råd for nogle, men for mig at sy og strikke ville bare bar helvede ud af mig og gøre mig vil ryge endnu mere. Så jeg erstattet den kedelige ting med at spille på min ps3 eller ser tv og gå til driving range og sprængning nogle golfbolde. Det er virkelig ikke ligegyldigt, hvad du gøre, så længe du gør somthing der holder dine hænder travlt og holder dit sind ud af at ryge. Også tygge din foretrukne tyggegummi kan hjælpe, når en dårlig trang strejker.

3.Det sidste brik i puslespillet for mig var den faktiske bevægelse af rygning. Du ved at løfte det op til dine læber. Jeg fandt ud af, at ved at tygge på strå og popsicle pinde for en lille smule og holde den som en cigaret, at det fik min sind ud af at ryge en masse. Jeg kender dig og andre folk måske tror, ​​det er væmmeligt, men tænk bare, hvad der er værst, tygge på pinde eller ryge cigaretter. Hvis du ikke tror at ryge er nasty end stoppe for et par måneder, og derefter hænge folk der bare røgede. Det ubehagelig lugt, er, hvad alle de ikke-rygere smelled på dig hver gang du RØGET
.