Hvad du kan gøre for at styre din trang efter at sparke vane at cigaretrygning

opgave at stoppe med at ryge cigaretter er en meget vanskelig affære. Det indebærer viljestyrke samt vedholdenhed bare for at have evnen til at håndtere de drifter, der kan ledsage fase tilbagetrækning. Se, som en ryger forsøger at detox hele hans krop fra nikotin, at han tager i, vil systemet forfølge at kigge efter nikotin efter det i et forsøg på at operere præcist. Dette begær vil tilskynde cigaret ryger blot fortsætte ryge cigaretter, så hans systemkrav kan være tilfreds. Det er her, hans vægt samt styrken af ​​intellekt bør komme i spil. Han har brug for at kæmpe trangen, for ham eller hende til at påbegynde en ikke-ryger levende.

En hel del rygere, der er på proceduren for rygestop tur til medicin for at hjælpe dem gennem hele fasen tilbagetrækning . Der tilbydes en række lægemidler, som offentliggøres af massemedierne til offentligheden for at hjælpe besejre trangen til at ryge cigaretter; og de er lavet til at give nydelse til hjernen på samme måde nikotin påvirker hjernen. På grund af disse lægemidler, vil rygerne føler præcis samme følelse ligesom de netop havde afsluttet ryge en pind; så som en konsekvens, er der virkelig ikke noget krav om rygerne til virkelig ryge en cigaret.

På trods af den hjælp, som du måske få fra narkotika, du stadig nødt til at sætte på, at du alligevel nødt til at nødt til at generere indsats for at du med succes har forrang fristelsen til at ryge cigaretter. Blive mindet om, at de allerførste par dage af din afkald sikkert ville være den mest hensynsløse, så du virkelig skal være klar til at imødegå vanskelighederne. I et forsøg på at gøre det, bør du forsøge dit bedste for at holde sig væk fra ting, som kan minde dig om cigaretrygning.

For eksempel kan du ønsker at undgå steder, hvor du kunne tale til en hel masse rygere, da du kunne muligvis blive lokket til at tage del i deres glæde. For mange enkeltpersoner, de forsøger at erstatte en cigaret med sundere fødevarer såsom kanelstænger og også selleri blot at opfylde tilfredshed at besidde noget skubbet mellem deres læber; og hvis det er håndfladerne, der søger efter noget at forstå, forsøge at udveksle cigaretten stick med en blyant eller hvad der kan tage sin stedet. Hvis du er den type person, der søsterselskaber cigaretrygning med alkoholforbrug, kan du planlægger at undgå at drikke alkohol så godt. Hold din hjerne væk begrebet cigaretrygning, og derfor fortsætte med at holde dig travlt, så at du ville glemme tillokkende at ryge cigaretter.

I tilfælde af at på trods af alle dine bestræbelser på at forhindre at ryge cigaretter, er du stadig ønsker for en røg, kan du ønsker at teste disse par teknikker blot for at tilfredsstille dit behov:

antænde en tændstik i stedet for en cigaret, og forestille sig, at det er en cigaret pind, som du er i besiddelse af. Denne teknik kan snyde dit sind, plus det kan opfylde dine ønsker. Hvis den ikke gør det, kan du altid forkæle dig selv med en afslappende bad. Tænk på hvorfor du holde op, og forblive koncentreret. Mind dig selv om dine mål, og altid gentage til dig selv, at du er i øjeblikket stærkt nok til at veje tungere end denne krig vs cigaretrygning. Du skal ikke tro, at en enkelt pind vil præsentere nogen indvirkning på din kamp for at stoppe med at ryge, eller andet, du kunne muligvis starte fra begyndelsen igen. Og derudover, skal du ikke være bange for at bede om din familie &'; s samt venner &'; støtte, af den grund, som en del af din rejse til at ophøre med at ryge cigaretter, du har brug for en formidabel bistandssystem
.