Yoga Forbedrer sportslige præstationer

Selv om mange mennesker har tendens til at minimere de positive virkninger af yoga praksis på den menneskelige krop, flere og flere atleter er interesseret i at søge denne praksis, fordi de kan hjælpe dem til at forbedre sportslige præstationer. Der er således ikke underligt, at Yoga er blevet den ultimative uddannelsesstrategi for mange atleter. For at hjælpe dig med at forstå, hvorfor mange atleter praksis yoga denne artikel, afslører de vigtigste fordele, at en person kan få ved blot at øve specifikke Yoga teknikker.
Sådan forbedre sportslige præstationer med yoga
Der er 7 områder, at Yoga kan hjælpe en atlet til at forbedre. Og det er fordi de fleste yoga praksis er beregnet til at øge energi economization, mentale og krop udholdenhed, og uddannelse nydelse. Hvis du også ønsker at forbedre dine sportslige resultater, skal du vide, at yoga kan gøre følgende:
1. Spare energi: En god atlet skal kunne dosere hans eller hendes energi for at klare sig godt under hele træningen eller sportsbegivenhed. De fleste atleter undlader at gøre dette, fordi de bruger deres energi i starten, når de føler sig udhvilet. Derudover atleter tendens til at følge en underbevidst vane udløst af stramme led og muskler. Yoga er i stand til at slappe af led og muskler, hjælpe atleten til at slappe af og lære at dosere hans eller hendes energi for bedre ydeevne.

2. Forbedre lungekapacitet: Lunge kapacitet er meget vigtigt for en atlet. Dette skyldes den direkte vedrører iltindholdet brug af hjerne og muskler med henblik på at gennemføre bestemte opgaver. En lille lungekapacitet kan ikke opretholde lange træningssessioner, fordi det ikke er i stand til at levere den nødvendige mængde ilt. Derudover kan lavt iltindhold gør en atlet at føle opbrugt. Ved at analysere alle disse aspekter, kan en person let at forstå, hvorfor at finde en metode til at forbedre lungekapacitet er vigtigt for en atlet, der har til hensigt at forbedre hans eller hendes toppræstation. Yoga er en af ​​de få afprøvede metoder, der kan hjælpe en person til at øge sin lungekapacitet.

3. Øge bevidstheden: Yoga er også i stand til at øge krop og sind bevidsthed. Dette er meget vigtigt for en atlet, der har brug for at træffe visse beslutninger i millisekunder. Samt, Yoga lærer folk at blive bevidste om forskellige fornemmelser i deres organer, herunder sanser og intuition. Dette kan hjælpe en atlet at undgå bestemte skader eller situationer, der kan mindske hans eller hendes præstation.

4. Forbedre Core Strength: Kernen, også benævnt midten af ​​kroppen, hjælper folk til at udføre utrolige opgaver. En stærk kerne giver beskyttelse til lænden, giver stabilitet, øger effekten er nødvendig for at skubbe og løfte med arme og ben, og garanterer en ordentlig balance. Ved blot at bruge forskellige Yoga teknikker, kan en person forbedre hans eller hendes kerne styrke, få bedre sports resultater.

5. Styrke musklerne: Hver eneste atlet har brug for stærke muskler. Musklerne er dem, der hjælper en person til at koordinere bevægelser og udføre specifikke opgaver, såsom at løfte vægte, kaste bolde, imødegå angreb, og så videre. Visse Yoga udgør udfordring forskellige muskelgrupper, uddanne dem til de mest vanskelige træning sessioner og sportsbegivenheder.

6. Reducer Recovery Times: Som Yoga er en kunst, der disciplinerer kroppen og sindet på en person, kan det hjælpe mennesker, herunder atleter, til nemt at modstå smerte og ømme muskler. Derudover specifikke Yoga udgør, såsom Half Pigeon, storetåen udgør, Frog, Spinal Twists, og Hund udgøre er store teknikker til at lindre spændinger akkumuleret i løbet træning sessioner.

7. Byg Mental og Krop Endurance: En atlet, der ønsker at opnå store atletiske resultater, må finde en måde at forbedre hans eller hendes mentale og krop udholdenhed. Yoga er den vej. Yoga beroliger kroppen og sindet, overbevise dem til at være til stede i et bestemt tidspunkt. De fleste Yoga teknikker lære folk, hvordan at sanse og lytte til deres krop, langsom vejret, styrke deres kerne, og slappe af når det er nødvendigt. Alle disse levere en stor neurobiologiske fordel, hjælpe atleterne til at bevare deres naturlige stressreaktioner.

Desuden Yoga omhandler specifikke emner, såsom uddannelse bestemte muskelgrupper eller løse problemer som angst og endda lavt selvværd. Således Yoga er godt for enhver person, der har til hensigt at forbedre forskellige områder af hans eller hendes liv. Men som de fleste Yoga teknikker har vist sig at være utrolig gavnligt for atleter, er flere og flere fagfolk vælger visse former for praksis med henblik på at blive klar til forskellige bestræbelser. Konklusionen er, yoga er absolut i stand til at hjælpe atleter til at fuldføre komplekse træningssessioner ved blot at udfordre deres sind og organer på alle mulige måder
.