Tips om Golf Øvelse der kan ændre din score

Kiropraktorer kan hjælpe golfspillere til at forbedre kvaliteten af ​​spillet, de spiller. De analyserer fysik af golfspiller gennem golf form Rx og golf krop skærm og huskeliste golf øvelse, der kunne give golf fitness til golfspiller.

Golfer &'; s drøm

Enhver golfspiller drømmer om at spille den bedste og mest fit spil. Spillet kræver egnethed med fleksibilitet og udholdenhed. En god fysik er et must, og kan kun nås gennem øvelser. Den kiropraktor kan analysere din fysik og ordinere den bedste fremgangsmåde golf øvelse at overvinde din fysiske begrænsninger.

Øvelser for Golf Fitness

Først skal identificeres dine fysiske begrænsninger, før tilpasning til en regelmæssig motion tidsplan. For muskel fleksibilitet og udholdenhed, strække mellem hver øvelse. Disse varme – ups stabilisere dit neuromuskulære system og sikrer golf fitness. Din fysiske og mentale styrke er begge indbyrdes forbundne. Når velkoordineret, kan det nemt være med til at overvinde træthed og svaghed.

Enkel Golf Motion Tips

For perfekt golf fitness, kiropraktorer foreslå et par tip til golfspillere.

a. Gåture – toner dit hjerte ved at styrke de kardiovaskulære muskler.

b. Strækker – hjælper dig med at varme op og skubber din præstation til det bedste niveau

c. Krop twist – udvikler din kerne og giver dit sving, som du vride din torso på hofte niveau med en klub i hænderne på brystet niveau.

d. Lunges – styrker dine lår og ben – med det ene ben frem, bøjet ved knæene, og den anden strakt ud rører jorden.

e. Tilbage svinge med køller og vægte – . strækker musklerne i kernen

For en god Core Stretch

For at holde dit spil frisk, præcis og kontrolleret, skal du gøre følgende: -

1. Træn din ryg

roning øvelser på en siddende række maskine forbedre din kropsholdning og styrke rygmuskler. Ved hver gentagelse, klemme din mave muskler og udånder. Sidde oprejst i hele 12 til 24 gentagelser.

2. Udøve dine arme

Dette forbedrer din golf swing ved at øge din arm styrke. Ved hjælp af en vægtstang, gøre en 90 graders bøjning, og strække hver arm ved liggende fladt. Med håndvægte på skulderen, løft hovedet med palmer vender mod hinanden i 12 til 20 gentagelser.

3. Udøve dine ben

Dine ben er kraftcenter og balance mod et godt sving. At udvikle benmusklerne bruge hældning slæden maskine og skubbe vægte op hældning med benene; gentag 10 gange med hvert ben. Sid med rettede ben, udvide og kontrakt 10 til 15 gange.

4. Udøve dine mavemuskler

Din midtersektion understøtter din ryg og giver stabilitet for en stærk swing. Med vægtstænger i hånden, stå lige og løft overhead. Direkte din midtersektion muskler op mod rygsøjlen. Tag dybe indåndinger for at trække maven ind, holder længere. Gør dette 15 til 20 gange styrker dine mavemuskler.

5. Træn din håndled

En stærk håndled snore ud kraften genereret af din krop for en kraftfuld golfsving. Drej hofte og overkroppen for en fremadrettet swing. Hold klubben uden slingrende. Efterligne dit swing at ramme en bold. Gør vægtløftning at udøve dit håndled.

6. Træn din hjerne til psykisk egnethed

Regelmæssige fysiske øvelser give større blodgennemstrømning til hjernen og dermed øge din hukommelse

Kiropraktorer og golf øvelse:.

Kiropraktorer kan sætte dig på en golf øvelse amok under sæsonen slukket og hjælpe dig med at udvikle din fysik. Øvelser vil øge din mobilitet og fleksibilitet. Disse motivere dit øvre og nedre krop muskel udholdenhed.

Tag din kiropraktorer råd, forbedre din golf fitness, og spille et fantastisk spil
 !;