Mental Golf Practice at forbedre din swing og din golf ydeevne

Imagining dig selv spille mentale golf kan være lige så effektive for dit sving og golf ydeevne som faktisk rammer skud på området eller spille en runde golf på kurset.

Golfspillere og andre atleter har brugt mentale billeder at supplere deres fysiske praksis. Nogle gange øve golf i sindet faktisk producerer bedre resultater end fysisk praksis. I en undersøgelse af medicinstuderende i Texas, blev studerende får 30 minutters guidet praksis for en kompleks medicinsk procedure efterfulgt af enten

1. ingen videreuddannelse
   
2. yderligere 30 minutters fysisk praksis
   
3. 30 minutters guidet mentale billeder.
   

   I følge op tests, de studerende, der gjorde den guidede mentale billeder, der udføres på samme niveau som dem, der havde den ekstra fysiske praksis og begge disse grupper var væsentligt bedre end den gruppe, der modtog ingen yderligere uddannelse.
   

   Så hvorfor er psykisk golf praksis mindst lige så god som fysisk praksis? Godt anden forskning viser, at den handling "at forestille &"; fyrer op identiske dele af hjernen, der vil blive aktiveret, hvis du rent faktisk spillede et slag De neuroner, der anvendes i hjernen er de meget samme dem, der ville blive anvendt, hvis du var faktisk. spille. Faktisk er nogle af de aktuelle muskler involveret i de forestillet skudt erfaring bittesmå bevægelser. Du effektivt øve blot ved den handling visualisering.
   

   En af mine foretrukne historier om magt fantasi i golf kommer fra en amerikansk Major, James Nesmeth. Han var en gennemsnitlige golfspiller konsekvent scorer i midten af ​​90'erne, indtil han udviklet en unik måde at forbedre sit golfspil. Det kom, da han tilbragte syv år i Nordvietnam som krigsfange. I disse snørklede år, Nesmeth levede i isolation i en fængselscelle, der målte fire og en halv fod høje og 5 fod lang. For at holde fra at miste alt håb, indså han, at han havde brug for at gøre noget for at besætte hans sind.
   

   Hver dag han spillede 18 huller golf i hans sind. Han forestillede alt i levende detaljer fra landet klub han spillede på til duften af ​​nyslået græs om sommeren. Han forestiller grebet af klubberne og praktisere sin swing mentalt mange gange, indtil han perfektioneret det. I virkeligheden havde han ikke noget sted at gå, så han tilbragte fire timer om dagen på kurset i hans sind aldrig efterlade nogen detaljer ud. Da han blev løsladt fra fængslet og vendte hjem, han spillede sin første rigtige spil golf i 7 år, scorede han 74!
   

   Så når du finde dig selv med noget vigtigt at gøre, måske når du rejser på offentlig transport, når der ikke er noget værd at se på tv eller du bare dagdrømmeri, bare gå inde i din golf sind og forestille sig at spille en runde golf. Du kan blive overrasket over de positive resultater
   .