Golf: Wrist Arbejdsskadestyrelsen og hvordan man kan holde dem på Bay

Wrist skader kan forekomme ikke blot i begyndere, men også i de professionelle golfspillere så meget, at håndleddet er blevet genstand for diskussion blandt golfentusiaster. Golf skader i håndleddet er sjældne, men når de gør opstå, de kan være sønderlemmende ligner frosne håndled i mennesker, der arbejder i mange timer på computeren.

Smerten er ulidelig, og kan ødelægge din hånd bevægelse Hvis ikke gives rettidig opmærksomhed. I tilfælde af en rygspasme er det stadig muligt at spille med et korset bandage. I tilfælde af en ankel forstuvning, er det stadig muligt at tage vognen næsten op til bolden og spille. I tilfælde af en albue skade, er det stadig muligt at svinge køllen og ramte bolden. Henviser til, at incase af en håndledsskade, er det simpelthen ikke muligt at plukke klubben. Selv hvis en skadet golfspiller henter swing det, vil hans frygt forhindre ham i at gå videre, og han vil vige tilbage eller tabe klubben. Håndled smerter kan være meget invaliderende og kan gøre at spille golf umulig

De 2 hovedtyper af skader i håndleddet i golfspillere er:.

1) tendonitis (betændelse i senen). På grund af overforbrug af håndleddet flexor muskler sener bliver strakt ud forårsager kroniske smerter, ømhed og manglende evne til at bevæge håndleddet. Bortset fra alder, dårlige golf mekanik eller utilstrækkelig styrke eller en forkert greb, for meget stress på collagenfibre af sener rundt om håndleddet forårsager en mikro-brud af fibrene.

2) Ulnar-carpal (håndled) ledskader. Stammen, der udspringer af løbet svingning af klubben kan rive eller over-strække nervus (uden) ledbånd forårsager smerte. Så længe håndled er låst, når du holder en klub, det gør ikke &'; t ondt, men når du svinger klubben, opstår smerten.

Hvordan håndled skader opstår, og hvordan man kan holde dem i skak, mens du spiller golf

• Over svingende:. Af klubben og lægge dine håndled til sin maksimale kapacitet

• Casting klubben:. I et forsøg på at få mere magt og distance, er der et bevidst forsøg på at hængsel eller cock håndleddet denne hurtig rulning har en indvirkning på underarmen

• Svag greb: De fleste begyndere, der ikke har udviklet tilstrækkelig underarm magt ender med en svag håndled eller gribestyrke. Dette skyldes, sener arbejde hårdere for at holde håndleddet stabil under swing.

Som enhver anden form for motion, tilstrækkelig varmer op og strække er obligatorisk før og efter et spil golf for at holde musklerne i form. Hvis du såre dig selv, mens du spiller, stoppe øjeblikkeligt og anvende is på området. Fortsat at spille kan forårsage mere skade. Det er tilrådeligt at starte med de mest pålidelige RICE (hvile, is, kompression og elevation) behandlingsmetode til at lindre smerter. Andre mulige behandlinger for en bedring omfatter smertestillende, absolut resten af ​​det skadede område, fysioterapi, ultralyd og kirurgi i værste tilfælde.

Nogle hurtige tips om rehabilitering:

• Det er vigtigt at konsultere en kiropraktor mere specifikt, en der har specialiseret sig i golf og relaterede skader.

• Ændring af udstyr fra en tungere til et lettere, vil mindske vægten af ​​klubben og derved reducere stress

• Udvikle stærke centrale muskler vil engagere de større muskelgrupper, og gøre det muligt for kroppen til at hjælpe svinge køllen.

Efter inddrivelsen fra golf skade, besøge en kiropraktor for at sikre, at du helt er helet, og også for tips om skade-fri golf
.