Mental Sejhed til sportsfolk - Sådan fjerner selvtillid

Jeg har for nylig arbejdet med en high school atlet, der var plaget af disse modbydelige inderste gremlins. Du kender typen – den lille fyr eller gal inde i dit hoved, der ikke ville lukke op og holdes beder irrelevante spørgsmål. Dette holdt mit studerende fra at udvikle selvtillid og spille til hans evne.

Joe (ikke hans rigtige navn) var en meget hårdtarbejdende golfspiller. Han tilbragte timer på praksis tee og green-honing hans færdigheder. Han tog et ton af lektioner til at forbedre hans swing og sætte slagtilfælde. Han var meget engageret i spillet. Han gjorde alt dette, så han kunne spille godt i turneringer.

Men i konkurrence, han ikke excel. Hvorfor gjorde Joe kamp i konkurrencen, hvis han har arbejdet så hårdt i praksis, og var så dedikeret til sin sport? . Joe kunne ikke ryste hans inderste gremlins - røster indeni ham, der fortalte ham, gentagne gange, at han ville kvæle under pres og holdt minde ham om hans tidligere fiaskoer

Som et resultat, Joe kaldte sig forfærdelige “ navne og" såsom “ Du &'; re en stiv flip - du choker hver gang under pres &"; og “ Du er en fattig tættere - du kan ikke få arbejdet gjort under varmen &";. Alt dette, fordi han havde blæst en stor bly i en turnering, som han aldrig kunne glemme, og lad gå.

Hvad er indre gremlins? Jeg taler ikke om små grønne mænd her. Jeg taler om stemmerne fra indre tvivl, negative overbevisninger og negative etiketter, der plager sportsfolk, og lad dem at svælge i en comfort zone eller at smuldre under pres.

Hvad ville der ske, hvis du kunne forvise dine indre gremlins fra fortiden før det største spil eller effektiviteten af ​​din karriere? Vil dette hjælpe dig med at udføre med en bedre fokus og tillid?

En ting for visse – en atlet kan ikke udføre op til sit potentiale, medmindre han eller hun kan afdække og udrydde de gremlins der hvisker negative udsagn på netop det forkerte tidspunkt. Det første sted at starte med er at hjælpe atleter identificere usunde overbevisninger, tvivl, og strenge resultatet forventninger, der underminerer ydeevne

Hvis vi don &';. T tage fat på de indre gremlins, det andet arbejde, vi gør for at forbedre fokus, tillid vil og ro beløbe sig til dårlige resultater. De Gremlins vil tilsidesætte massive mængder af positiv tænkning.

Ønsker du at identificere og give slip på dine tidligere nisser, så du kan udføre dit bedste under pres? Jeg har en stor teleseminar om dette emne kaldes, “ Jeg kan klare! Udførelse dit allerbedste Under Pressure &"; i mit online mental træningsprogrammer sammen med mere end 24 andre venter på at tune ind. Gå tjek de emner, hvis du er klar til at tæmme de indre gremlins:. Http://www.peaksportsnetwork.com/