5 Javelin Throw Tips til Javelin throwers

Disse javelin tips bør hurtigt spore din spydkast kaste og tage dig til det næste niveau af spydkast træning i korte orden. Anvend disse Javelin tips til din spydkast træning i dag, og se dem gøre, at kastespyd flyve

Tip 1) # Slap Din Javelin Kaste Arm: Gør det samme top sprinterne gør, når de &'; re forsøger at gå hurtigere på! enden af ​​100-meter-løb. Sprinters slappe, så de kan bevæge sig hurtigere. Du kan gøre det samme med din kaste arm, som vil gøre det muligt at bevæge sig hurtigere. Du don &'; t nødt til at tage alle de spændinger ud af det, bare holde det løs årsag løs er hurtig! Dette kunne tilføje en ekstra ½ meter til 1,5 meter til din spydkast bogstaveligt natten!

Tip # 2) Fokus på din Stilstand Javelin kaste Evne Første: Mængden af ​​distance, du kan generere fra en stilstand spydkast er yderst vigtigt. Fokus på forbedring af afstanden du kan smide fra en stilstand position, og du &'; ll begynde at tilføje afstand til din spydkast. Påfør hvert tip, du i dette dokument, som du kan for at din stilstand kaste og praktisere det hver eneste praksis i mindst 10-15 minutter, efter at du &'; ve varmet op.

Tip # 3) Se vægtgrundlaget: Prøv at undgå overdreven “ bulk-byggestil &"; vægttræning. For meget bulking op, kan få dig til at tilføje overskydende, langsom muskel, der vandt &'; t bevæge sig hurtigt, når du anvender den til din spydkast kaste. Husk, at spydkast er en hastighed-baserede sport og ikke en kraft-baserede sport som kuglestød. Med andre ord, det &'; s meget mere vigtigt, at din arm kan bevæge sig hurtigt kontra hvor meget vægt den kan bevæge sig. Læs mere om spydkast force-velocity kurve ved www.throwjavelin.com at forstå, hvordan man træner for mere hastighed.

Tip # 4) Don &'; t Ever Lean Back: Jeg ved det lyder forkert, men du aldrig behøver at læne sig tilbage i løbet af en spydkast. Javelin throwers drive deres hofter og underkrop fremad, hvilket giver den illusion, at de &'; re læner sig tilbage. Nogle nybegynder Javelin Sneslynger kan forveksle den drivende fremad som læner sig tilbage bevægelse. Sørg for at du &'; re blot forsøger at skabe fremad og forsøge at holde din krop dybest set oprejst, mens du levere en spydkast og du &'; ll tilføje afstand i stedet for bare sendetid

Tip # 5) Kast din kerne.: I &'; ve sagt det 100 gange, og jeg &'; ll sige det igen, fordi det &'; s bare, at vigtige: Engager din kerne! Tegn din mave på, så dine dybe mavemuskler er fyring under dit spydkast. Dette vil sikre, at du får al den strøm du kan fra din kerne, som kan tilføje stor afstand i en meget kort periode til din spydkast, for ikke at nævne beskytte din ryg under spydkast kaste bevægelse.

Med venlig hilsen, Chucker
.