Baseball Pitching Mekanik: Hvor lang er din Stride

"Hvor længe skal min skridtlængde være?" Det er et spørgsmål, som jeg får fra mange trænere, forældre og kander. Mange eksperter give deres mening om, hvor længe en skridtlængde bør være; nogle siger, så længe du er høj, nogle siger længere og nogle siger 75% af din højde. Svaret er så langt som din krop vil give dig mulighed for samtidig opretholde ordentlig pitching mekanik. Du ønsker ikke at springe til fods strejke (miste balance og kropsholdning) lige så du kan tilføje en fod til din skridtlængde. Du ønsker at skubbe væk fra bolden af ​​din pivot fod samtidig opretholde en lukket stilling for at mund strejke. Ikke bringer din pitching mekanik på bekostning af at få afstand. Der er en måde at gøre det rigtigt.

Hvorfor er en lang skridtlængde vigtigt? Der er to grunde til, at du har brug for en god skridtlængde. Den ene er at samle nok momentum til fods strejke så din fastball har pop. Den mest spændende årsag er, at 1-fods = 3 mph opfattes pitching hastighed. Jo tættere du er på home plate, når du slipper bolden, jo bedre. Til dejen øje bolden ser ud til at gå hurtigere, end den egentlig er. Så arbejder du med afstanden. Endvidere, når du kaster indeni, de svulme skal reagere så meget hurtigere på banen også. For ham at ramme bolden på den fede del af flagermus, han har til at reagere meget hurtigere at få bat rundt. Igen, afstand hjælper dig som en kande.

Hvordan får man en længere skridtlængde? Fastholdelse af en ordentlig styrke og fleksibilitet pitching træning er vigtig. For eksempel, hvis din hofte flexors ikke er konditioneret til at håndtere de krav, som den arbejdsbyrde, pitching steder på dem, vil det påvirke din distance, og du vil være mere tilbøjelige til skade. Hvis du vil tilføje afstand, så prøv en forsinket skulder rotation. Nogle kander får en ekstra 6 inches til en mund forsinker deres skulder ordentligt. Arbejdet med at frigive baseball senere; Dette vil også hjælpe dig med at få nogle pitching hastighed
.