Brug din mentale spil for at overvinde Self-Intimidering

Intimidation er en massiv psykisk barriere for mange atleter. Det sker ofte, når du sammenligner dig selv til din modstanders færdigheder, før konkurrencen. Mange atleter bekymre sig om dygtighed niveau af deres modstandere, og derefter føle sig underlegen, for eksempel.

Hvad tænker du på, når du ser ordet intimidering? Tror du om at føle sig intimideret af en modstander, eller ser du dig selv som Intimidator?

De fleste intimidering i sport kommer fra din egen tankeproces, som jeg kalder * selvstændige intimidering *. Nogle atleter forsøger at skræmme andre, med vilje, fordi de tror det giver dem en mental kant, eller føler, at de har brug for at gøre dette for at vinde. Men de fleste intimidering kommer fra atleter, der psych sig ud -. Alle på deres egne

De psych sig ud på grund af negative tanker eller frygt, som så bliver til mentale nisser. Self-intimidering er, hvad du sætter på dig selv, fordi du bekymre dig for meget om din konkurrence eller teamet, du er ved at spille.

En elev jeg træner, for eksempel, bliver intimideret af placeringen af ​​sin modstander. Hvis hans konkurrent har en høj placering, han begynder at tvivle på hans evne til at vinde kampen. Og så han spiller stramt og er bange for at han vil miste kampen.

Selv-intimidering er den mest almindelige form for intimidering i sport og sværeste intimidering at overvinde. Du kan nemt ignorere, hvad andre måtte sige til dig at hive dig ud af zonen, men du kan ikke ignorere dine egne tvivl eller følelser af mindreværd

Selv-intimidering kan komme i mange former såsom:!
-følelse pres for at udføre din bedste eller vinde.
-Worry om at udføre mod andre atleter, der er lige så dygtige.
-Comparing dig selv til andre atleter, der du synes er bedre.
-Worry om at konkurrere mod en * rangeret * eller velkendte atlet.
-Godt fanget i hoopla eller betydningen af ​​et spil.

sikker og sammensat sportsfolk ikke skræmme selv. Trygge atleter, der er i kontrol over deres følelser, elsker udfordringen i at teste deres evner mod andre atleter. Den større og bedre udfordringen, jo mere nydelse de får fra konkurrencen.
Mange atleter er ikke engang klar over, at de skræmme sig selv, fordi tvivl kan være meget subtile såsom "Kan jeg slå denne atlet, der har flere vundne end mig ? "

Din første opgave i at overvinde intimidering er at være meget ærlig over for dig selv, og anerkende de tidspunkter, hvor du er psyching dig ud af konkurrencen, før du selv begynder!

Se efter tegn sådanne som:.
-Du giver for meget energi til din konkurrence under pregame
-Du er i tvivl om at spille godt mod en bestemt konkurrent eller hold
-Du er i ærefrygt af situationen eller hoopla af konkurrencepræget. miljø.
-Du føle sig underlegen til konkurrencen og foretage sammenligninger med andre.

Når du er klar over, at du er psyching dig ud med selv-intimidering, kan du komme videre til at forbedre din egen-fatning og .. poise