Atleter, der har brug for Anger Management

". bedrift på vrede er som at gribe ind på en varm kul med den hensigt at smide det på en anden Du er den, der bliver brændt."
– Buddha

Når tingene don &'; t gå din vej, hvordan kan du håndtere rystelser? Du respons siger en masse om dig. Mere information er afsløret gennem dine handlinger vedrørende dig og din sportsånd, end du tror. Så tænker over det, gør du bliver vred, korte hærdet og har en raserianfald, når du taber?

Interessant nok, vrede er en sekundær følelser. Vrede er et cover-up for underliggende følelser svære at udtrykke. Selvom din vrede føles meget reel, når du tager dig tid til at komme under overfladen er der altid noget andet der ligesom frygt, angst, frustration og vrede.

Vrede oprindeligt synes at være en motiverende kraft, forbedre deres ydelse . Den adrenalinsus oplevet påvirker styrke, smertetærskel og ydeevne. Adrenalin hjælper dig med at blive laser fokuseret på dit mål. Vær forsigtig. Anger har vanedannende egenskaber.

Når lov til at komme ud af kontrol din præstation lider. Ikke blot vil du miste fokus, men du ender med at gøre ting, du fortryder bagefter. Du mister kontrollen, udstyr er brudt, sjofelheder bliver kastet rundt, og folk komme til skade. Skyder skylden vrede er ikke en undskyldning for dårlig opførsel.

Og så, selvfølgelig, er der berømthed vrede. Når atleter handle ud af kontrol på kameraet hvilket budskab er de giver til den sportslige samfund? Hvis de kan slippe af sted med dårlig opførsel og dårlig sportsånd er de sænke standarderne for alle andre, at give os tilladelse til at handle som dem? Hvor langt er deres adfærd lov til at gå, før den stopper at være underholdende? Der er ingen universel lov. Hver sporten har sin egen grænse.

Mange atleter don &'; t vide, hvordan til at håndtere disse underliggende følelser, og don &'; t tillade sig til “ derned &"; så det ender med at blive udtrykt gennem vrede. De re-run begivenheden igen og igen i deres sind, finder det vanskeligt at give slip og komme videre.

Her er nogle tips til at kontrollere vrede på og uden for banen

1. Don &';. t glemmer at trække vejret. Tælle til ti. Hvis du stadig føler vrede har et ord, som du kan gentage i dit hoved, dvs. rolig eller fokusere. Det er svært at have to tanker på én gang.
   

   
   

2. Ligesom du holder en performance log, holde vrede log. Skriv ned, hvad gjorde dig vred. Du ønsker at kende sin egentlige årsag. Beskrive de omstændigheder, der fører op til din vrede. Hvad dine tanker var der sat dig ud. Derefter liste alternative tanker, du kunne have, og en anden måde at reagere på denne situation.
   

   
   

3. Nu hvor du har opført ting, som gør dig vred og har alternative måder at reagere, tage det et skridt yderligere. Visualiser dig selv reagerer på en kontrolleret, målrettet måde.
   

   
   

4. Hvis du finder intet af ovenstående hjælper lære om de Emotional Freedom Techniques, og hvordan det straks tager brodden, uanset hvor du er eller hvad du &';. re gør
   

   Af den måde, din vrede er ikke baseret på logik. Det er et rent følelsesmæssig reaktion på følelsen ud af kontrol. I stedet for at behandle det egentlige problem, er det lettere at forsøge at kontrollere de mennesker eller ting omkring dig. Tage tingene alt for personligt kan resultere i vrede. Løsningen ligger i at løsne sig selv. Styre dine følelser; don &'; t give dine følelser til at styre dig.
   

   Opgave:
   Lær hvad der gør dig vred. Vrede og kontrol er nært beslægtede. Bliv fortrolig med andre følelser, der udløser vrede herunder vrede, harme, vrede og raseri. Mange flere ubehagelige følelser udtrykkes som vrede.
   

   Begynd at bygge din nye ordforråd. Udvikle bevidsthed om, hvordan de enkelte følelser føles for dig og begynde at parre den sande følelser med den følelse. Det næste skridt er at stoppe bebrejde alle andre. Det eneste du kan gøre, er at ændre, hvordan du reagerer på noget. Eller bare tillade dig selv at opleve følelser. Du don &'; t nødt til at gøre noget ved dem. Valget er dit.
   

   Er du klar over dine følelser påvirker din præstation? Når du bliver distraheret, genvinde fokus bliver svært. Når du mister fokus, konkurrencen har en kant over dig. Det behøver ikke at være sådan. Tankegang strategier gøre hele forskellen. Når du ved, hvordan man skal håndtere distraktioner effektivt, opretholde tilliden, din præstation forbedres. Indvendig spil for at vinde Atleter System er en nem trin-for-trin proces hjælper dig med at komme ud af den kamp og komme tilbage i spillet med fornyet energi. Vindere handle med hastighed. Hvis du læser dette, og det føles rigtigt for dig, så komme i kontakt med Loren for en GRATIS Discovery Session på [email protected]
   .