5 nemme tips til at bringe din kvindelige hormoner i balance

Hvis du er en kvinde efter en alder af syvogtredive, kan du være i de tidlige stadier, føler symptomerne på Pre overgangsalderen, eller var vi Funktionel Diagnostiske Ernæringseksperter kalder det i den fase af “ hormonal Tilgangen &" ;. Hvis du udstiller nogen af ​​de følgende symptomer, du kunne meget vel være med hormonpræparater Tilgangen. Træthed, at humørsvingninger, kortsigtede hukommelsestab, depression, gråd anfald eller manglende evne til at sove, og listen bliver ved og ved. Her i denne artikel vil du finde 5 enkle måder at begynde at bringe dine hormoner i balance igen og nulstille fat i overgangsalderen.

Den første måde at begynde at balance er at tage et kig på din kost. Begynd ved at holde en daglig måltid tidsskrift til at begynde at vurdere, hvad der skal ændres. Har du nogen junkfood i din kost, eller er der nogen transfedtsyrer? Eventuelle vegetabilske eller raps olie i din kost? Hvis det er tilfældet, begynder at erstatte disse olier med koldpresset økologisk olivenolie. En af fordelene ved koldpresset økologisk olivenolie er, at enkeltumættet fedt i det medvirke til at sænke LDL (aka dårligt) kolesterol uden at påvirke HDL (gode) niveauer.

Den anden måde er at stoppe med at spise ikke- økologisk mejeri fødevarer-Jeg får altid en sjov udseende fra mine kunder, når jeg foreslår dette, fordi straks siger, at de hvad med mine calcium behov? Ja, jeg taler om butikken købte mælk, hytteost, is og creme fraiche mv Hvorfor? Fordi normalt supermarked mejeriprodukter normalt kommer fra køer Hoteller, som er blevet behandlet med BGH (bovint væksthormon) og masser af antibiotika. Og endnu vigtigere, du har brug for at vide, at steroider og antibiotika bor inde at mælk og forstyrre de kvindelige og mandlige hormonelle systemer. Økologiske mejeriprodukter normalt kommer fra små producenter, som er uafhængige, og de producerer additiv-fri mejeriprodukter, så du kan spise dem meget liberalt uden skade.

Den tredje måde er at afstå fra at købe højt forarbejdede vegetabilske olier og kommercielle salatdressinger. Hvorfor? Fordi de kemikalier, de indeholder kan forstyrre den naturlige regulering og produktion af hormoner. Det kaster uret på organer hormonelle reguleringssystem. Brug økologisk creme fraiche og økologisk koldpresset ekstra jomfru olivenolie dressing dine salater.

Den fjerde måde er at skære alle hvidt sukker, der findes i hurtige og unaturlige fødevarer. Jeg plejer at bruge reglen om ikke mere end 35 gram sukker dagligt. Begynd at læse etiketter sukker findes i mange fødevarer unødigt.

Den femte og vigtigste måde er at finde en alternativ terapeut og ernæringsekspert til at hjælpe øst overgangen, at din krop er begyndt at gå igennem. Her er nogle Funktionel Diagnostic Nutritionist, her er nogle ting, jeg ville kigge efter: 1. Er de noteret på hjemmesiden for træningsanlæg. 2. Har de legitimationsoplysninger 3. Er de villige til at give dig et spørgsmål og besvare 10 min. telefonopkald session gratis. Har de skrevet artikler og du kan finde dem listet nogen steder som eksperter. 4. Ord i munden og eller henvisning

Det er de 5 enkle måder at bringe en kvinder &'; s. Hormoner tilbage i balance
.