Vægttab Tips til en ny mor

En af de mindst foretrukne ting, at en kvinde ønsker at stå over for er post-par tum overvægt. Efter alt, når barnet er ude, skal den ekstra vægt omkring maven gå ud sammen med ham, ikke? Forkert. En masse af vægten opnået under graviditeten bliver på mor &'; s krop, fordi det allerede var blevet til fede indskud, som er yderst vanskeligt at slippe af med det samme. Er der vægttab tips specifikke for en kvinde, der lige har født?

De fleste vægttab tips kan være temmelig almindelig, men det kan være godt at se på dem i forbindelse med en ny mor. Efter alt, er en ny mor betyder, at du har tendens til at have mindre tid til at afsætte til at udøve, da du har en lille en har brug din opmærksomhed først. Disse enkle retningslinjer bør hjælpe dig med at komme i gang med at miste den væmmelige overvægt efter fødslen:

1. Fokus på sundere alternativer fødevarer. Skal du på en kost er ikke tilrådeligt for en ny mor, især da hun ammer en baby. I stedet hvad du kan gøre er at gøre sunde ændringer i din daglige menu. For eksempel, i stedet for at wolfing ned flere hamburgere i løbet af dagen, kan du ændre det til en sund salat eller en blandet vegetabilske skålen. Forståeligt, de fleste nye mødre går i stå på mikrobølge måltider og andre færdigretter i de første par uger, når de stadig at tilpasse sig den nye baby, men efter den tid, kunne hun begynde tilbage på madlavning, eller i det mindste forberede, måltider. Salater er faktisk en god satsning, da de kræver meget kort forberedelsestid.

2. Drik masser af vand. Når du er træt, ned et hurtigt glas vand før overskriften for skabet for at pose chips. Vandet vil ikke kun gøre du føler meget fyldigere, før du beslutter dig for at spise, det vil også rense din kropslige systemer.

3. Prøv ikke at vige tilbage fra ekstra bevægelser. Selvom de opgaver, som nye mødre står over for, kan synes temmelig skræmmende, med at tage sig af barnet &'; s ting ud over resten af ​​husstanden, ville det hjælpe, når du indser, at disse ekstra gøremål faktisk hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Bestemt, kan du være opbrugt nok som det er, men når du komme i gang, for eksempel, gør en ekstra belastning af vasketøj, kan du finde dig selv følelsen meget mere energi end ved blot mageligt i foran fjernsynet, mens din baby sover.

4. Få så meget hvile som du kan. Søvn og hvile kan synes at have meget lidt at gøre med vægttab, men mangel på søvn kan stave crankiness, og humørsvingninger kan ringe til følelsesmæssige spise. For at undgå fortrylles af følelsesmæssige spise, ville det være bedst, hvis du får nok hvile og få din stress niveauer tilbage under kontrol. Dette omfatter at finde tid til dig selv nogle gange, som forlader baby med din mand for den næste halve time bare at få din kuglelejer sammen eller ikke bekymre dig om at forlade baby med din mor-in-law for en dag, når du virkelig har brug for at hvile. Når du er godt udhvilet, vil du ikke kun spise mindre, men du vil også have den nødvendige energi til at dække barnet &'; s behov samt dine egne gøremål, der kræver fysisk bevægelse.

Disse enkle vægttab tips bør få dig i gang på rette spor til at komme tilbage din pre-graviditet slanke krop efter fødslen. Efter alt, hver ny mor fortjener at føle sig godt om sig selv, og miste den frygtede ekstra vægt vil helt sikkert give hende en selvtillid boost modsætning til alle andre, plus en smuk krop til at starte
 !;