Fat Burning Diet svar ~ De videnskabelige fakta bag Fat Loss Frustration
Hvis du har været frustrerede, hvis ikke irriteret ved din manglende fedt tab, fedtforbrænding kost oplysninger, der følger vil sandsynligvis være en relevation. Der er grundlæggende fedtforbrænding kost fakta, som du behøver at vide, forstå og anvende for at opnå fedt tab. Det er videnskabeligt faktum, at et højt blodsukker vil skabe en for stor niveau af insulin i kroppen. Overdreven insulin i kroppen påvirker fedt på kroppen på to måder
Reguleringen af blodsukkeret er nøglen til en fedtforbrænding kost og fedt tab.
Fat Burning Kost og regulering af blodsukkerniveauet
Hvad er årsagen højt blodsukker?
- spise store mad mængder pr måltid
- dobbelt indtag af kulhydrater i en portion
- spise en øget mængde af simple sukkerarter
- savnede måltider eller længere perioder mellem måltiderne
Store Food Mængder pr måltid
Din lever nedbryder den mad du spiser i tre store næringsstoffer: Kulhydrater til glykogen; Protein til aminosyrerne; og fedt at fedtstoffer. Når en overdreven mængde af fødevarer er spist på en portion, din lever ikke er i stand til at nedbryde maden i bare glykogen, aminosyrer og fedtstoffer kun. Der vil være en stigning i fedt og sukker i din blodbanen, fra din lever.
Resultatet er en øget blodsukker og et højere niveau af insulin i kroppen. Du er ikke i stand til at bruge fedt på kroppen for energi.
Dobbelt kulhydratindtagelse In One Meal
Din lever nedbryder kulhydrater til glykogen. Hvis du spiser 2 eller flere stivelsesholdige kulhydrater i samme måltid, dit blodsukker, og Deres insulin-niveau, vil stige, fordi din krop vil producere glukose fra dette. Som et resultat, vil din krop ikke være i stand til at bruge sine fedtdepoter.
Stivelsesholdige kulhydrater kartoffel, pasta, ris, brød, pizza, dej, kage, småkager osv Så mange af os er vant til at have brød med hvert måltid, sammen med kartoffel eller pasta eller ris
Spise sukkerholdige fødevarer
At spise sukkerholdige mad -. mere end 10 gram per portion - vil øge dit blodsukker niveau kraftigt, hvilket resulterer i overskydende insulin produktion og sekretion i dit blod. På grund af dette, kan du sige farvel til fedt tab.
Begræns dit forbrug af sukker til ikke mere end 10 gram per portion. Begrænse din ørken forbrug til et par gange om ugen og spiser ikke desserter på back to back dage.
Ubesvarede måltider eller længere perioder mellem måltiderne
Ikke spise for 3 eller flere timer vil forårsage dit blodsukker til at falde under det normale. Som reaktion på dette, vil dit blodsukker svæve, når du næste spise noget. Dette medfører en stigning i insulin-niveau i kroppen.
The Big sandheder om en Fat Burning Diet
Hvis du er seriøs omkring fedt tab, du skal være opmærksom ikke kun hvad du spiser, men hvordan du spiser, og når du spiser. For at slippe af med den uønskede fedt og vægt du bærer, er det vigtigt, at du forstår et par mere grundlæggende fakta om at kontrollere dit blodsukker, som ikke er omfattet i denne artikel.
Klik her for at finde ud af, hvad du ellers ikke ved, om en fedtforbrænding kost og administrere dit blod
sukker niveauer
.
kvindespørgsmål
- Lactobacillus acidophilus kan helbrede gær infektion?
- Fordele og ulemper ved p-piller
- 5 trin på Sådan Stop Sleep Apnea
- Sojabønner kan hjælpe med maladie cardio
- Kvinders Midlife Crisis
- P-piller - Det er op til dig, når du vil have barn
- Cross-træning for kvinder
- Selv Old White strækmærker Peel Off med microdermabrasion
- Kvinder og hjertesygdomme: Den Untold Story
- Stram din vagina Med Instant Vagina Stramning Cremer og venligst din partner!
- Sundhedsmæssige fordele af ascorbinsyre
- P-piller - dens funktion
- Smerter anlagt af Graviditet
- Stress af at være mor
- Kvinder og HPV
- Graviditet og gær infektion
- Der er måder at få tilpasset receptpligtig medicin
- Rhythm, Gentagelse, Resultater
- Gær Mouth Infektion og gær infektioner i halsen
- 6 Bedste steder kvinder ønsker at blive rørt