Oplev de bedste måder at undgå at tage Unødvendig Graviditet Vægt

Selvom graviditeten er en gave, næsten halvdelen af ​​gravide kvinder ikke nyder deres graviditet, fordi det er ledsaget af en masse ubehageligheder. Bortset fra morgenkvalme, de fysiske forandringer under graviditeten gøre dem føler fedt og uinteressante. De fleste kvinder går igennem graviditeten lider få unødvendige graviditet vægt, der kan være rigtig farligt for moderen og barnet. Bortset fra de sundhedsmæssige problemer, kan for meget vægt påvirker fysiske udseende kvinder.

Det er vigtigt at tage på i vægt under graviditeten, men det er ikke en licens til hjernedød spise for at få fedt. Den nødvendige vægtforøgelse i løbet af 9 måneder for gravide kvinder med normal vægt og højde er 25-35 pounds. Forventet vægtøgning for første trimester er omkring 2-4 pounds og 3-4 pounds hver måned på de sidste 6 måneder.

Opsamling unødvendig graviditet vægt er ikke kun en udseende bekymring, men det er også en sundhedsmæssig bekymring. Præeklampsi eller højt blodtryk og svangerskabsdiabetes er to af de mest almindelige sundhedsproblemer i overvægtige gravide kvinder. Overvægt kan også øge risikoen for kejsersnit levering. Babyer født af overvægtige mødre har øget risiko for fødselsdefekter effekter. Opsamling unødvendig graviditet vægt er farligt ikke kun til moderen, men også til barnet.

Der er måder at undgå at blive overvægtige, mens gravid. Her er de bedste måder at undgå at få unødvendige graviditet vægt.

Kontakt din læge. Det er bedst for gravide kvinder at konsultere en læge for at sikre, at hun er ved at vinde den nødvendige vægt. Vægtøgning under graviditet er vigtigt for dit helbred og udvikling af dit ufødte barn, men for meget kan sætte dig og dit barn i fare. Spørg råd hos din læge om at opretholde en sund vægtøgning under graviditet.

Moderate øvelser og fysiske aktiviteter. Det er ikke sundt for kvinder at gå gennem graviditeten uden nogen fysisk aktivitet. Motion behøver ikke kun forhindre dig i at få unødvendige graviditet vægt, men det har også mange sundhedsmæssige fordele. Selvfølgelig er du nødt til at konsultere din læge, før du begynder på et træningsprogram. Gåture og lav effekt aerobic er den bedste øvelse for gravide kvinder. Selvfølgelig er du nødt til at undgå tunge øvelser og abdominal øvelser.

Se, hvad du spiser. Mindless spise kan føre til at få unødvendige graviditet vægt, der er grunden til du nødt til at se, hvad du spiser. Selvom du har brug for en ekstra 300 kalorier om dagen, bør du se, hvad du spiser, fordi disse kalorier ikke bare skal være tomme kalorier, og det bør komme fra nærende kost. Undgå fastfood, fordi de er højt indhold af fedt og kalorier. Øge indtaget af grøntsager og frugter. Skær ned på slik som is og chokolade

Du bør ikke gå igennem graviditeten følelse grimme og fedt, fordi du kan holde sig i form og smukke, mens gravid
. &Nbsp.;