Undgå Skade i Ældre

Jeg har for nylig kom på tværs af nogle fascinerende oplysninger fra Center for Disease Control. Den største årsag til fatal skade i USA er utilsigtede fald. Den anden er utilsigtet overanstrengelse, og den tredje er utilsigtet at blive ramt af eller mod noget. Omkring 36% af de ældre voksne, der har et handicap, 32% har ingen fysisk aktivitet i fritiden, og 23% er klinisk fede. Omkring 6% af ældre voksne rapporterer hyppige psykiske lidelse

Det doesn &';. T gør for let læsning!

Hvordan kan vi sørge for, at vores kære og faktisk ourselves- ikke bliver en del af disse statistikker! Jeg bekymre sig om mine venner og slægtninge, som de bliver ældre, og forventer, at mange af jer bemærke aldersrelaterede ændringer i dine kære, der er både foruroligende og stigende i hyppighed.

Jeg vil gerne sige, at der er et nyt lægemiddel, såsom et cholinesterasehæmmer, der kommer til at ændre tingene. Måske er der nogle fantastiske stereotaktisk kirurgi, der kunne målrette områder af hjernen bliver forstyrret af modningen. Det &'; s fristende at finde nogle nye teknologi og sætte vores håb og penge til den undvigende skrifttype af ungdommen. Men jeg er bange for, at bortset fra Botox-, som er på bedste-en meget brutale middel til at bremse tyngdekraften og muskelatrofi, er der intet ydre, der vil holde os unge uden at kræve en betydelig støttende backup.

Men jeg tror, ​​der er mange måder, vi kan påvirke aldring positivt. Nogle af disse er lægemidler og kirurgisk.

Mange metoder er universelt tilgængelige uden en læge til at ordinere.

Jeg har før talt om vigtigheden af ​​fysisk aktivitet. Gåture kommer til at forbedre dit liv mere end en ny Ferrari- selv om dette synes svært at tro!

Social interaktion er bydende nødvendigt! Vi er nødt til at forholde sig til andre som mennesker, samtale i person og støtte hinanden ved fysiske og følelsesmæssige midler. Vi skal fastholde vores orientering i livet ved at læse aviser og bøger. Vi skal passe på vores personlige fremtræden for at fremme vores selvværd, samt letter vores relationer. Folk vil ikke let varm til en ældre excentrisk!

Vi har brug for at erobre vores personlige dæmoner negative følelser. For nogle kan det betyde rådgivning, kognitiv adfærdsterapi, meditation, vejrtrækning eller afslapning øvelser. I akutte tilfælde kan dette kræve kort sigt og minimal kemisk hjælp. Enhver person &'; s situation, må anses entydigt. Der er ingen one size fits all svar på traume af den følelsesmæssige bagage i vores fortid.

En kost fuld af sort er vigtig. Jeg ville elske at rådgive en speciel vitamin eller kosttilskud, der ville skrue tiden tilbage. Det ville ikke være godt råd. Tendenser viser generelle fordele fra grøntsager og frugt, fibre, omega fiskeolier og multivitaminer. Hvis det hjælper dig med at føle, at du er omsorgen for selv-tage andre kosttilskud også. Mest vandt &'; t forårsage nogen skade, medmindre der træffes i store doser. De kan reducere din opsparing regn- men der er værre investeringer!

Nu, hvis du er en kvinde, du vil vide mantraet for huden ungdoms- rense, tone og fugter. Til dette vil jeg Tilføj- slid solcreme altid. Udenfor bære en hat og beskyttelsestøj og hvis du har brug for at Tan- få en kunstig én. Din krop vil takke dig!

Så hvis man ser på årsager til manglende dødelig skade, som jeg ovenfor skitserede, vil jeg også tænke på et par praktiske måder at undgå fald, som man bliver ældre. Prøv at leve i hjem uden mange trapper. Bor i nærheden af ​​offentlige transportmidler. Det er naturligvis næsten umuligt i mange byer, men se, om det er muligt. Deltag samfundsgrupper, der vil tage dig uden for huset. Organiser for regelmæssige taxier at få ældre forældre ud af hjemmet og møde folk. Tag dem selv, hvis tiden tillader.

Bare don &'; t lade folk blive hjemme og få gamle.

Opret en have, gå i kirke, og blive involveret i lokale projekter. Don &'; t ophold alene. Invester i et kæledyr. Få en stok eller mobilitet scooter, hvis bevægelse er ellers umuligt. Få fysioterapi eller en ortopædkirurg til at gøre en fuldstændig vurdering af mobilitet.

Skriv ned alle mulige måder at tilskynde mental aktivitet derefter holde sig til en plan.

Falls kan opstå på grund af fysisk smerte, besvimelse eller manglende evne til at gå ordentligt. Få årlige lægeundersøgelser for at udelukke let fast problemer, der kan forårsage generende og invaliderende Tumbles.

Få syn og hørelse regelmæssigt kontrolleres. Ofte er disse et overset årsag til social isolation. Tal med dine forældre og finde ud af, hvad de opfatter som de problemer, der er bekymrende dem i livet. Nogle gange taler kan være en lettelse i sig selv. En alarm til at falde er undertiden værd installing- hvis hovedsagelig for uafhængighed og fred i sindet.

Prøv at organisere huset, så det er let at komme rundt i. Særlige redskaber kan tillade folk at opretholde selv omsorg for år. Don &'; t haste til at sætte forældrene i pensionering landsbyer. Disse er ofte meget dyre, og desorientering er forbundet med flytningen kan skubbe et ellers godt individuel til en hurtig downhill tilbagegang. Der er behov for velkendte ting i alles &'; s liv-at tvinge forandringer på en ældre person er nedværdigende og ofte frygtelig ødelæggende

Der er mange flere måder, som år kan føjes til liv, som vi bliver ældre..

Jeg vil fortsætte med at skrive mere om disse emner, og hvis du har nogen forslag eller forespørgsler venligst e-mail: [email protected]
. .