Embrace Yoga Principper, når Brug Ergonomisk Sitting

Yoga principper tilskynder afslapning i musklerne i din krop, sammen med dyb vejrtrækning, der beroliger sindet for optimal koncentration mod opgaven ved hånden, når man sidder.

Sidder på dit bækken knogler i en ergonomisk stol, med dine strømpesokker viklet rundt stolen basen, er som at sidde på gulvet med benene krydsede. Din kropsvægt vil naturligvis slappe på dit bækken knogler og kører op gennem længden af ​​din ryg til dit hoved.

Luk øjnene et øjeblik og koncentrere sig om at bremse ånde ned, mens du observere lyde rundt . Høre dem, men ikke absorberer dem, da de ikke behøver at være en del af din egen erfaring.

Dette er din tid, og du ikke ønsker at dele det med noget, der kan bryde ind i dit indre rum! Nyd øjeblikket, når du begynder at føle en bølge af energi udvikler inde i dig.

Mærk snurren i hænder og fødder og opleve de andre vidunderlige fornemmelser inde i din krop. Det tager kun et øjeblik at føle, trække vejret langsomt og høre.

Denne kombination af stimuli skaber et orkester af følelser, som ingen behøver dele. Det er din tid og din oplevelse af øjeblikket, for at forstå, hvordan du kan tage kontrol over dit indre selv.

Det tager kun et øjeblik, men gennem denne oplevelse, du kan oprette en dynamisk relation med dit indre selv, for at forbedre din selvværd i dagligdagen.

Nu sætter dine hænder i bøn position, drej fingerspidserne mod dig og strække armene op og ud for Sunrise Salutation der hilser din fysiske krop til at vågne op til dag forud for produktiv aktivitet.

Dette er min tid, før jeg begynder min dag af produktiv aktivitet. Det er min dosis af motivation eliksir, for at udvikle den gnist af kreativ energi jeg har brug for, når jeg føler, at jeg har ingen!

Jeg er sikker på, at mange af jer føler det samme som jeg føler, når et projekt eller en aktivitet begynder
 !;