*** Vitamin Overbelastning

Skrevet af Dr. Michael Kaye

En af mine patienter fortalte mig, at hver morgen tager han sin multi-vitamin, et B-kompleks, C-vitamin, CO Q 10, nogle enzymer og derefter vasker ned fiskeolie med en hamp ryste

Kan du gætte hans primære klage

Han siger, “.? Doc, min mave gør ondt hver morgen &". ;

jeg svare, “ Nå, don &'; t du tror det &'; s muligt, at tage alle disse kosttilskud er årsag til problemet &";?

De patient svar, “ Nå, I &' m fortalte jeg brug for alle disse vitaminer at være sund &";.

Og heri ligger problemet. Han virkelig var ikke &'; t “ fortalte &"; overhovedet. Hverken hans læge eller en ernæringsekspert, ikke engang hans personlige træner fortalte ham at tage disse vitaminer og kosttilskud. Han så reklamer og læse reklamer knæsætter fordelene den nyeste og bedste tillæg for ________ (udfylde det). Han &'; s tage et tillæg for hans øjne, da han er ældre, et vitamin til hans hjerte, et vitamin for hans prostata, enzymer til fordøjelsen, etc., etc.

Der er altid spørgsmålet om, hvad vitaminer er de rigtige at tage. Din aktuelle sundhedstilstand, fremtidige sundhed mål, og genetisk disposition bør overvejes, når det besluttes hvilke kosttilskud og vitaminer, du skal indtage.

Den rigtige måde at afgøre, hvilken type kosttilskud er nødvendige, er at have en evaluering med din læge (hvis han /hun har en baggrund i ernæring) og /eller konsultation med en certificeret ernæringsekspert. Før jeg anbefale eventuelle tillæg eller vitamin, jeg udfører blod arbejde for at vurdere B12-vitamin /folinsyre, D-vitamin, og jern niveauer samt C-reaktivt protein og sedimentation rate (blod markører til at vurdere den underliggende inflammation). Andre blod arbejde kan også angives af patienten &'; s. Klager og relevante familiehistorie

Da visse vitaminer og kosttilskud kan øge eller mindske styrken af ​​din medicin, er det vigtigt for dig at dele din medicin liste med din læge eller ernæringsekspert.

Ofte mine patienter fortælle mig, de hørt eller læst, at der ikke er behov for at tage nogen vitaminer eller kosttilskud, fordi spise de rigtige fødevarer indeholder alle de næringsstoffer, vi har brug for. Problemet med dette argument, desværre, er, at de fleste af Amerika ikke spiser ordentligt. Satserne for voksen og fedme blandt børn og diabetes fortsætter med at stige hvert år. Størstedelen af ​​vores mad er behandlet, og de fleste frugter og grøntsager er fyldt med pesticider (medmindre du køber 100% økologisk eller vokse de frugter og grøntsager selv).

At tage vitaminer /kosttilskud er beslægtet med at investere i en lille forsikring politik. Du er bare dækker dig selv (dine sundhedsmæssige behov) ved at tage vitaminer og kosttilskud.

Nogle gange patienter fortæller, at de don &'; t føler, at deres vitaminer arbejder. Når dette problem opstår, jeg beder patienten til at stoppe med at tage kosttilskud i en måned for at vurdere, hvordan han /hun føler. Ganske ofte patienten rapporterer et tab af energi inden for et par uger, og som regel vender tilbage til at tage vitaminer

Nu er du sandsynligvis tænker, “. Okay, jeg &'; ll overveje at tage vitaminer, men der er så mange virksomheder at sælge vitaminer. Hvilket selskab er den bedste &";?

To af de vigtigste ting, du behøver at vide om et vitamin selskab er, hvordan de behandler vitamin, og hvor de køber deres ingredienser. Kig efter virksomheder, der tilbyder høj kvalitet ingredienser. Hvis du vil vide mere om vitamin- og supplement virksomheder, foreslår jeg, at du får vist www.consumerlab.com.

Du ønsker at købe et vitamin eller supplement, som ikke har en masse inaktive ingredienser. Inaktive ingredienser der anvendes som fyldstoffer og /eller give længere holdbarhed, skal du holde vitamin sammen, reducere lugt, etc. Kig efter et vitamin lavet med hele fødevarer ekstrakter (naturlige) snarere end en, der har syntetiske (menneskeskabte) ingredienser . Det vigtigste aspekt af vitaminet er absorptionshastigheden, dvs. hvor godt vitamin fordøjes. En vitamin lavet med syntetiske ingredienser og fyldstoffer kan have en lavere sats for fordøjelsen og er derfor ikke så effektiv

Sidste og vigtigste, undgå “. Slange olie &"; salgsmedarbejder. Hvis du ser en kommerciel eller læse en annonce om et supplement eller vitamin, der kan “ gøre det hele &" ;, undgå det for enhver pris. Der er ingen supplement eller vitamin, der kan hjælpe dig med alle dine symptomer

Det &'; s. Vigtigt at lære alt hvad du kan om fordelene ved at tage vitaminer og kosttilskud. Det &'; er endnu mere vigtigt at få den rigtige vejledning til at vælge dem, der vil opfylde dine unikke behov

Til din sundhed

Dr.!. Michael J. Kaye er et liv coach og kiropraktik læge med en sub-speciale i muskel-skelet rehabilitering praktiserer i Bucks County, Pennsylvania. Du kan kontakte Dr. Kaye på:. Http://www.drmichaelkaye.com