Boganmeldelse: Self-Nurture: At lære at pleje dig selv så effektivt som du holder af alle andre

Amazon.com Anmeldelse

En af de største udfordringer kvinderne står overfor, er at lære, hvordan at pleje sig selv. Tendensen, selvfølgelig, er for kvinder at sætte sig sidst på listen - at tage sig af alle og alt andet før de har tendens til deres egne følelsesmæssige, fysiske eller åndelige behov, ifølge forfatteren Alice D. Domar, Ph.D . Men ironisk nok, når kvinder sig sidste på listen, finder de selv stresset, forarmet af energi, og ude af stand til at give deres familiemedlemmer eller job den fulde opmærksomhed, de har brug for. Som direktør for Mind /Krop Center for kvinders sundhed ved Harvard Medical School, har Domar udviklet en omfattende, årelang program til at hjælpe kvinder lære den afgørende kunsten af ​​selv-pleje.

Bogen er inddelt i et år med sæsonbetonede temaer, begyndende med vinter, som repræsenterer en tid med "primal egenomsorg." Domar tilbyder specifikke meditation og afslapning øvelser samt essays, der hjælper kvinder overveje deres rolle i familien. I foråret, understreger Domar fysisk styrkelse og helbredelse gennem øvelser, yoga, og skabe et mere positivt kropsbillede. I sidste ende, Domar fører kvinderne ind i en diskussion af åndelig styrke - hvordan man kan bringe sjælen ind på arbejdspladsen, og hvorfor det er vigtigt, at kvinder forpligte sig til en forbindelse med Gud eller en enestående åndelighed. Heldigvis har Domar været undervisning denne vej i årevis, hvilket betyder, hendes råd er afprøvet og testet (hun er lidt berømt for behandling af stress-reduktion teknikker til kronisk infertile kvinder og hjælpe langt de fleste at forestille). Hendes tilgang er indbydende, sjov, og (bedst af alle) praktisk for kvinder i alle samfundslag. - Gail Hudson --This tekst refererer til Hardcover udgave.

Produktinformation

Tænk over, hvordan du føler i slutningen af ​​en dag, hvor du finder din første frie øjeblik så sent på aftenen, at du er for udmattede til at nyde det. Hvis du har haft alt for mange dage som denne, finde den hjælp, du har brug for at omdanne dit liv i Self-Nurture. Harvard psykolog Alice D. Domar, ph.d., viser dig, hvordan at omstrukturere dit liv på en måde, der lader dig ånde. Her er inspirerende historier, let at følge øvelser og meditationer, der vil flytte dit fokus fra selvopofrelse til egenomsorg. Skrevet med visdom og humor, vil Self-Nurture give dig mulighed for at udvikle den samme hård og udbud bekymring for dig selv, at du altid har givet til dem, du elsker, en gave til alle, der har brug for at lære kunsten at egenomsorg.

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.