Boganmeldelse: Transforming Stress: Den HeartMath løsning til at lindre Worry, træthed og Tension

Amazon.com Anmeldelse

Denne opfølgning på The HeartMath Solution
og Transforming Vrede
afslører, hvordan bliver opmærksom på hjertet &'; s medfødte intelligens kan dramatisk reducere stress og spændinger. Baseret på over tredive års forskning viser, at det er muligt at forskyde hjerte i en "positiv rytme", der signalerer hjernen, der forårsager dem begge til at synkronisere til mere effektivt at reagere på stress. I denne bog, forfatterne giver læsere med de værktøjer til ikke kun at reagere på stress mere elastisk, men bogstaveligt omdanne stress til positive følelser og kreative energi. Nøglerne til at gøre dette er de transformative øvelser udviklet af Childre og hans hold af forskere på HeartMath Institute. De videnskabeligt validerede teknikker, de deler er lette at forstå, og med regelmæssig, engageret praksis, som det fremgår af de mange illustrative sygehistorier hele teksten, tilbyder mange fordele. Langt mere end blot en anden bog om stresshåndtering, Transforming Stress giver læserne mulighed for at mere bevidst skaber glæde og tilfredshed i deres liv, mens genvinde den energi og entusiasme, der normalt undergravet af livet &'; s daglige spændinger og spændinger .-- Larry Trivieri Jr.

Produktinformation

Stress.

Det er indbegrebet modeord i det moderne liv. Det hænger på alles læber fra de første miles af morgenen pendler indtil skrigende vækkeuret starter endnu en dag. Utallige artikler og undersøgelser fortæller den samme historie: liv styres af ikke-administreret stress ende tidligt og ikke alt for godt. Denne bog beskriver en enkel, enkel metode læsere kan lære og praksis til bogstaveligt talt forvandle stress ved at flytte hjertets egne rytmer.

Ved kernen af ​​HeartMath metoden for følelsesmæssig regulering er den idé, at, ved at fokusere på positive følelser som påskønnelse, pleje, eller medfølelse, kan alle oprette dramatiske ændringer i hans eller hendes hjerterytme. Disse ændringer udfældes en række neurale, hormonelle og biokemiske begivenheder, der spreder stress og vrede og føre til større velvære. Fordelene ved at bruge dette system er bemærkelsesværdige og vidtrækkende: blod trykfald, stress hormon niveauer falder, immunsystem aktiviteten stiger, og anti-aging hormon niveauer stige. Gennem sin interaktivt læringssystem, denne bog lærer læserne til at bruge HeartMath metoden, så de kan se og opleve i realtid, hvordan tanker og følelser påvirker deres hjerterytme. Det lærer dem, hvordan at engagere deres hjerter til at bringe følelser, krop og sind i balance, og hjælper dem bo i et område med fokus klarhed, optimal sundhed, og høj ydeevne. Forandringer gennem denne metode er hurtigtvirkende og langvarig-den perfekte modgift til vores kaotiske og tempofyldte liv.

(. HeartMath er et registreret varemærke af Institut for HeartMath)

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.