28% af amerikanerne kan ikke lave mad!

Jeg har for nylig set en overskrift, der læste "28% af amerikanerne kan ikke lave mad." På samme tid, at færre mennesker er madlavning, finder mere og mere dokumentation madlavning flere af dine måltider i hjemmet er en af ​​de bedste måder at forbedre dit helbred. Mens mange af de adspurgte i undersøgelsen ikke lave mad, fordi en ægtefælle eller partner gjorde den madlavning mennesker, 21% hævdede de bare ikke har tid til at lave mad. 66% citerede gå til købmanden som mere tidskrævende end nogen anden husstand opgave, og en væsentlig grund til at holde dem fra at forberede måltider i hjemmet. Men forskning viser fortsat, at folk, der forbereder flere af deres måltider i hjemmet er sundere end dem, der er afhængige af restaurant og take-out mad.

De ting, vi har brug for at komme tilbage, især os amerikanerne, er at spise på hjem. Nyere forskning at finde mennesker, der spiser mere af deres måltider i hjemmet tendens til at være mindre tung end dem, der ofte spiser ude. Madlavning i hjemmet er en fantastisk måde at ikke kun for at spare penge, men for at optimere dit helbred. Oppustede portioner af fødevarer med højt indhold af kalorier, fedt, sukker og salt, og lav i vitaminer, mineraler og antioxidanter, er almindelige billetpris, når du spiser ude.

Madlavning flere af dine måltider i hjemmet er en form for empowerment. Du ikke kun kender kvaliteten af ​​de fødevarer, du vælger, men hvordan de er forberedt - det er en ukendt, selv i de bedste restauranter. Tager reel kontrol over, hvad du spiser, kan i høj grad hjælpe dig på vej til en sundere og slankere dig.

Ved at forstå, hvilke fødevarer og metoder til madlavning er sundest for dit hjerte, kolesterol og blodtryk, kan du blive stand til at forhindre eller bestyrer hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, og tage større kontrol over kvaliteten og længden af ​​dit liv.

Selv om det kan synes, at kostanbefalinger ændres ofte, de konsekvente resultater er, at få tilstrækkelige kilder til vitaminer, mineraler og antioxidanter gennem fødevarer er den bedste måde at holde sig sund. Spise en kost rig på frugt og grøntsager, og moderat i alt andet, har konsekvent vist sig at være mest gavnlige. En generel regel er, at jo mørkere farven på frugt eller grøntsager, jo mere næringsværdi det har.

Tag kontrol over dit helbred i dag, tilmelde dig mit Supermarked Tour og /eller Måltid planlægning coaching, så du kan begynde at føle bedre og leve det bedste liv, du kan leve. Ligesom de fleste af os, har du sikkert prøvet en række forskellige kostvaner, og har måske endda formået at gøre godt på nogle for et par uger eller måneder. Men den emphasis sådanne diæter sted på viljestyrke, afsavn og fornægtelse er både unødvendigt og bagslag.

Virkeligheden er, at medmindre du har en plan, der er praktisk, fungerer sammen med din livsstil, og tager din individualitet i betragtning, vil det ikke vare. Mit job er at hjælpe dig med at oprette og implementere denne plan gennem min 3-strenget tilgang ~ Spis godt, Flyt Nå, blive godt. Begynd at leve dit bedste liv; lad mig hjælpe dig med at udvikle en plan, der er rigtigt for dig
 !;