Strategier for at overvinde Stress - 10 tips til at tage kontrol

Bare fordi de natlige nyheder og elektroniske medier prædiker undergang og dysterhed, er det dit valg, om du køber ind i det. Millioner arbejde, finde nye job, købe hjem og starte nye relationer dagligt. De behøver ikke bukke under for den fremherskende negativitet. De vælger at opretholde en positiv holdning, overvinde deres stress og leve angst-fri og selvsikker.
Du også kan gøre dette ved at tage kontrol første af dine tanker, så er dine handlinger og omgivelser. Du kan være i kontrol og skabe fremtiden, du ønsker, ikke blive hængende med de natlige nyheder recept.
1. Ændre din tænkning
Almindelig tænkning ikke længere fungerer. Disse er ekstraordinære tider; skift din tankegang til det usædvanlige, uventede og ualmindelige. Når du søger job, hvis e-mail isn &'; t arbejde, ringe, mail eller aflevere dit CV i person. Bruge gratis business networking sites som Linkedin.com hvor hverve jævnligt se til at finde kvalificerede folk.
At finde nye relationer eller forbedre de eksisterende, måske din outlook og forventninger nødt til at ændre først. Skift din tankegang til at ændre resultatet.
2. Recession Proof Din tænkning
Udvikle og opretholde en positiv holdning. Du vil overvinde stress og være mere i kontrol over din verden. Slip af negativ tænkning ved uncluttering dit sind. Skriv på en tablet alle dine negative “ kan &'; t gøre &"; og “ vandt &'; t være i stand til &"; tanker. Nu-makulere dem! Udskift negative med nye positiv tænkning energi i ved at instruere din underbevidsthed til at tillade kun positive tanker at komme ind. Put op mentale ingen negative-tanker adgang forbudt skilte til recession bevis din tankegang.
3. Take Action - Tiltrække hvad du ønsker
Opret en plan. Hvis du ønsker at bygge et hus, du nødt til at købe tømmer, forsyninger og værktøjer. Men først, du har brug for en plan eller en plan. Det samme gælder for din fremtid. Det tager en engagement og en handlingsplan, der er rimelig og ansvarlig, så du kan være “ i kontrol &";.
Intet ændrer sig fra den måde, det er i dag, hvis du don &'; t handle på jeres nye plan. Engager alle dine følelser og sanser, som du udvikler din handlingsplan, fordi det er, hvordan du opretter din fremtid. Dette giver dig kontrol af fremtidens ikke de 6:00 prædiktorer for undergang og dysterhed. Din klart billede af slutresultatet hjælper din underbevidsthed oprette den.
4. Styr din tid
Forestil dig en verden, hvor du styrer tid, ikke omvendt. Vil du have mindre hektiske tidsplaner og mindre stress – don &'; t lad din kalender kontrol dig? Forestil dig slutter hver dag med tid til overs, en bedre fremtid med mindre stress og en verden, hvor tingene går rigtigt 98% af tiden. Hvis du kan forestille dig det, kan du oprette. Når du styre din tid, vil du overvinde stress og være i kontrol over dit liv.
5. Balance Time
Styr din tid til at skabe balance mellem arbejde /liv ved at planlægge tid til dig. Afbalancering dig selv, især din tid, fører til mindre stress og mere fred og glæde. Balancing din tid giver dig kontrol over dit liv, ikke din hektisk tidsplan styrer dig. Og, gør altid det vigtigste først på din “ vilje-do &"; liste hver dag for at reducere stress.
6. Balanceret-Time Budget
tid bliver brugt fem grundlæggende måder. Budget det meget ligesom du ville din indkomst for udgifter, behov, ønsker og besparelser. Tid er af stor værdi, at være omhyggeligt budgetteret og bevogtet på alle omkostninger. Bruge det med omtanke i alle fem områder for balance
• Arbejde – være mere effektiv og reducere stress ved uncluttering og organisere dine tanker, din kalender, og omegn
• Forhold – få tid til relationer, ordne din tidsplan derefter budget tid for dem
• Fritid – planlægge dagsform aktivitet for kroppen og kreative højre hjernehalvdel aktivitet om ugen for at give næring sindet
• Sleep – budget tid til at hvile til regenerering din krop og eliminere late night tv-visning og spise
• Spirituel – budget tid dagligt for åndelig næring, såsom kirke eller synagoge aktiviteter, meditation, journalisering, går for lange gåture eller bøn

Work /life balance kommer fra budgettering passende tid i hver af disse områder. Ubalanceret tid fører til høje stress og angst, afbalanceret tid fører til at være i kontrol og tillid.
7. Eliminer energidrænere
Bring på linie energien i dine omgivelser for at være positive over for dine mål. Unclutter dine omgivelser, især dit soveværelse, køkken og dit kontor. Uanset om din rod er stakke af magasiner og papirer, kasser med bøger, hængende på vægge, magnetiseret til køleskabet eller er bunker af tøj, du aldrig bære; sortere det, organisere det og sætte det væk eller “ slippe af med det &";.
Når der er en masse kaos på disse områder konsekvenserne vil blive en mindre produktive lavenergi afskrækket dig. For at hjælpe dig med at få motiveret, tænk på rod som energi forstoppelse forhindrer dig i at skabe det liv du ønsker.
8. Opret Støttende Omgivelser
Omsorgsfuld energi i din personlige miljø er obligatorisk, især når gange er økonomisk stressende. For at komme i kontrol over din fremtid, for at skabe det, du ønsker, så du kan trives og ikke bukke under for undergang og dysterhed prøve følgende
• Male væggene i dit hjem pastel varme farver i jordfarver familie – slippe af med de høje energipriser uvenlige kolde hvide og Brights. Hvis dette ikke er muligt, skal du bruge et par accenter i disse farver som kast, puder og billeder til at flytte din energi
• Bruge stearinlys rigeligt i sikre beholdere i hele dit hjem og brænde dem ofte. Stearinlys giver bløde roligere belysning; tilføje varme og følelsen af ​​sikkerhed eller komfort
• Få et intentioner bord ud af en simpel opslagstavle med push-pins. Placer på det billeder, symboler eller ord for de tre til fem vigtigste ting, du ønsker at skabe i din fremtid. Hæng dette board hvor du vil se det dagligt til
9 opmuntring.. Energize Dine Omgivelser
Når du har rodet dine omgivelser, som minimum energi følgende tre områder af dit liv: Restaurant • Indkomst vækst, nye virksomheder og et godt helbred i den østlige del af dit soveværelse og kontor med en grøn plante, et billede af en frodig grøn mark eller skov
• Held og lykke og lykke i det sydlige område af din stue og kontor med noget rødt peger opad, såsom et rødt lys, et billede af bjerge indrammet i rød eller en rød vase fyldt med høje flammende røde blomster
• In-kontrol energi i midten af ​​dit hjem med en sten eller sten, der symboliserer dit engagement til dig selv og dit ønske om at skabe en bedre lysere fremtid. Dette kan være en du &'; ve valgt målrettet som en klippe, du &'; ve indsamlet fra haven eller kysten; det kan også være et stykke marmor, rosa kvarts, turkis eller onyx.
10. One Size gør ikke &'; t passer til alle
Hver person har brug for deres egen specifik plan for at overvinde deres stress. Men de fleste er ikke klar over, de har brug for først, at skabe en plan, der virker for dem og for det andet, omfatter en vis mængde tid til at tage sig af deres kreative og åndelige behov.
Styr din tankegang og din hektisk tidsplan, så du kan være under kontrol. Budget din tid fornuftigt, så kan du have ekstra tid til at gøre de ting du ønsker at gøre, og har mindre stressende dage
Gør hvad der virker for dig, vil du overvinde din stress og skabe en bedre fremtid
&kopi.; Pat Heydlauff, alle rettigheder forbeholdes 2011
.