Angst er ikke din skæbne

“ I &'; er bare en ivrig person &"; Jeg hører ofte mine klienter og program medlemmer siger. Erklæringen understreger en fælles globalisering tro iboende til mange, der kæmper med angst, som er: I &'; m ængstelig, I &'; ve altid været ængstelig og jeg &'; ll altid være bekymrede
. Med andre ord, angst er lige i min ledninger og det &';. S kommet for at blive

Lad &'; s tale lidt om ledninger. Vi er født med bestemte dispositioner: Nogle mennesker er indadvendte, andre er udadvendte. Nogle elsker flyvemaskiner og andre elsker kunst. Nogle udmærke sig på læsning og andre excel på matematik. Nogle kan lide broccoli og andre som gulerødder. Nogle babyer rulle med slag og andre er påvirket af op-og nedture i dagligdagen. Hvor kommer disse dispositioner fra? Vi kan som de &'; re hardwired ind i vores genetiske kode, men forskning viser, at vi faktisk kan ændre vores genetiske kode. Så lad &'; s tegne den hårde ledninger og sige, at vi &'; re født med visse præferencer, gaver, temperamenter og måder at være, men at disse dispositioner aren &';. T sæt i sten

Hvad sker der næste er, som andre styrker vores dispositioner, vi lærer at definere os selv i henhold til disse naturlige fødte måder. Et af de tydeligste steder at se dette på er med søskende. Velmenende forældre mærke tidligt om, hvordan et barn udmærker sig ved videnskaben, mens en anden brillerer ved sport, og den næste ting du kender forældrene taler om deres børn som “ videnskabsmanden &"; og “. atleten &"; Dette gør ikke &'; t synes skadelige, indtil du indser, at når børnene udvikler en identitet viklet omkring en rolle, de begynder at definere sig selv i henhold til, at én rolle, og så mener de, at da den anden rolle, allerede er taget hvorfor gider forsøger. Med andre ord kan et barn, der udmærker sig ved videnskaben også lære at elske sport, hvis hun &'; s givet nok opmuntring. Det kan ikke komme naturligt til hende, men hvis hun &'; kun s defineret af hendes kærlighed og gave til videnskab og hendes forældre styrke denne identitet, hun &'; ll aldrig bo med sport længe nok til at udvikle færdigheder og tillid. Det er en måde, at vi begrænser vores børn.

Det samme er tilfældet med angst. Bare fordi du blev født et meget følsomt barn, hvis følsomheder sandsynligvis weren &'; t hædret, så de naturlige følelser forvandlet til angst, der gør ikke &'; t betyde, at du er nødt til at forblive på den måde for resten af ​​dit liv. Ja, du kan komme fra en lang række af kroniske bekymrede. En eller begge dine forældre kan kæmpe med angst eller depression. Selvom denne information kan hjælpe dig med at forstå, hvor du kommer fra, det gør ikke &'; t nødt til at bestemme, hvor du &'; re vil. Alligevel så ofte gør. En af fangarme af den bekymrede sind er troen på, at du &'; ll altid kæmper med angst; at du &'; aldrig vil føle sig godt og klart. Faktisk er et af kendetegnene for den bekymrede sind er dens sort-hvide, alt-eller-intet tænkning. . Når du &'; re tale med ord som aldrig og altid du ved, du &'; re fanget i sin højborg

Langs disse linjer, min bror ophidset delte en bog med mig i sidste weekend kaldet The Talent Code: Storhed isn &'; t Born. Det &'; s Grown. Her &'; s Hvor
af Daniel Coyle. Jeg tilflugtssted &'; t læse det endnu, men fra at tale til min bror og læse lidt på Amazon I &'; ve forstået den grundlæggende forudsætning af bogen, som er, at du kan gøre noget med nok af en bestemt type praksis, som han siger er praksis, der lærer af fejl. Med andre ord, det &'; s lære af de fejl og fortsætter med at praktisere som bygger de færdigheder-sæt, om vi &';. Re taler om at spille tennis, maleri, eller beskæftiger sig med angst

Det er derfor, jeg taler om angst som en gave. Når du ser det som en vildfarelse, som noget at tønde gennem eller medicinerer, som bevis på noget forkert eller brudt inden i dig, savner dig mulighed for at lære og vokse. Angst er en budbringer kommunikere dybe brønde af oplysninger om din indre verden, der har brug for opmærksomhed, men du kan kun tyde koden, når du nærmer dig angst med nysgerrighed, der kommer fra den tankegang, at det &'; s smukke fejl. Ja, det &'; s smukke fejltagelse, typen af ​​fejl, at når lært, hjælper dig med at vokse. Når nærmede denne måde du indser, at din angst gør ikke &'; t har til at definere dig, og det gør ikke &'; t nødt til at forblive med dig resten af ​​dit liv

Men springet fra kamp til sundhed gør ikke &';. T ske på egen hånd. Ligesom en stor violinist doesn &'; t blive stor ved osmose eller gode gener – selv om hun kommer fra generationer af store violists – så vi don &'; t overvinde udfordringerne i sindet og opdage dets frugter ved at gøre ingenting. Vi er nødt til at praktisere, hvilket betyder at forpligte sig til, hvad praksis hjælper dig deltage til din angst og oprette forbindelse til din godhed og sindsro

Vi &';. Re ikke er bestemt til begrænsning; vi &'; re bestemt til storhed. Vi &'; re ikke er bestemt til angst; vi &'; re bestemt til sindsro. Vi &'; re ikke er bestemt til at blive føler sig fortabt, tom og alene; vi &'; re bestemt til at føle sig målrettet og tilsluttet. Vi &'; re ikke er bestemt til at definere os selv ved vores udfordringer; vi &'; re bestemt til at vokse gennem disse udfordringer og blive en mere afbalanceret udgave af os selv, hvor vores svagheder bliver vores styrke, og de steder, hvor vi &'; ve kæmpet mest blevet vores største gaver
.