Hvem er Boss? 7 måder at tage kontrol over dit sind

Ved første øjekast ser det ud, at positiv tænkning og tidsstyring har intet at gøre med hinanden. Men mange af os, der naturligt fødte clutters udvikler negative tankemønstre, fordi vi bliver irriteret af vores udfordringer og hyppige følelse af at være overvældet. Denne negative holdning så gør det vanskeligere at kontrollere vores følelser og komme videre.

Øve positiv tænkning giver dig mulighed for at fokusere på dine resultater, hvilket øger glæde og forbedrer motivationen. Dette, giver dig mulighed for at bruge mere tid på at få tingene gjort, og mindre tid følelse sidder fast. Følgende tip give praktiske forslag, som du kan bruge til at hjælpe dig med at skifte til mere positive tankemønstre:

1. Pas godt på dig selv

Det er meget nemmere at være positiv, når du spiser godt, motion og få nok hvile. Forpligte sig til at gøre noget godt hver dag. Start med en enkelt indsats, måske er det at spise bare en sundt måltid, hvis du holder det op, så vil det være 2 sunde måltider, indtil du vælger at spise sundt hele tiden. Engang fiasko kommer fra at forsøge at lave en 360 graders ændring i én dag.

2. Vær uophørligt Grateful

Daglig Stressfaktorer vil ikke synes helt så slemt, når du konstant minde dig selv om de ting der er rigtige i livet. Tag blot en minutter hver dag til at stoppe op og værdsætte de gode ting vil gør en enorm forskel.

3. Undgå Absolutes

Har du nogensinde fanget dig selv sige (eller tænker) til familie eller venner "Du er ALTID sent!" eller kritiserede en god ven ved at sige "Du kalder mig ALDRIG?" Tænker og taler i absolutter som 'altid "og" aldrig "gør situationen synes værre end det er, og programmer din hjerne til at tro, at visse mennesker er ude af stand til at levere.

4. Afbryd Fra Negative tanker

Desværre er de fleste af os har haft den forkerte slags programing det meste af vores liv. År efter år, ord for ord, vores liv scripts ætset. Vi begynder at tro på, hvad vi har fået at vide af andre, og det meste af det negative. Nu her er den gode nyhed dine tanker kan ikke holde nogen indflydelse på dig, hvis du ikke dømme dem som sandt. Hvis du opdager dig selv at have en negativ tanke, afbryde forbindelsen til det. Må ikke argumentere med den ikke bedømme det så slemt bare varsel og lad det gå.

5. Øv du har fået Det Lovin følelse - Giv et knus

Du behøver ikke at være et geni for at kende værdien af ​​en god knus. Positiv fysisk kontakt med venner, kære og endda kæledyr, er en instant stress buster. At give et knus tjener til ydelser, først får dig øjeblikkelig stress relief, andet du gør en anden føler mægtige godt.!

6. Komme ud og få sociale

Ved at øge social aktivitet, du reducere ensomhed, og holde dit sind på andre end dig selv og dine udfordringer ting. Omgiv dig med sunde, glade mennesker, og deres positive energi vil påvirke dig på en positiv måde!

7. Frivillige Giv en hånd at få en hånd

Alle føler godt efter at have hjulpet en anden. Du kan frivilligt din tid, dine penge, eller dine ressourcer. Jo mere positiv energi du lægger ud i verden, jo mere vil du modtage til gengæld.

Vi ønsker alle at være mere produktive. Men det kan være temmelig tuf, når du ikke styre, hvordan du bruger din tid. En af de største tid wasters er inaktivitet, der opstår, når du føler dig stresset og tygge drøv på alle de negative ting, der kan komme ind i din dag. Positiv tænkning er mere end bare en god ting at gøre, det er følelsesmæssigt sundt og kan gøre dig økonomisk velhavende
.