8 valg, der vil forbedre dit forhold

Staten af ​​vores liv og vores forhold er resultatet af vores tilsyneladende små valg i hverdagen. Hvis vi af en eller anden grund er utilfreds med vores forhold eller vores liv, det bedste sted at begynde er at overveje de valg, som vi har at gøre. William James sagde, “ Mennesker, ved at ændre de indre holdninger af deres sind, kan ændre den ydre aspekter af deres liv &"; Det betyder ikke noget, hvor vi starter, vil ændre vores holdning resultere i forskellige valg og ændre vores valg vil begynde at ændre vores holdning.

Der er nogle vigtige valg, som vi kan gøre som i høj grad vil forbedre kvaliteten af ​​vores forhold. Det er meget bemyndigelse til at give slip på at skyde skylden på vores partner for problemerne i forholdet og at initiere forandringer ved bevidst at vælge vores adfærd.

Vælg at være ansvarlig for dine egne følelser og behov

Dette kan være den vigtigste og mest vanskelige valg, at vi kan gøre, hvis vi ønsker at forbedre vores forhold. Det betyder at give op bebrejde din partner til din utilfredshed. Det betyder at lære at selv-sooth og identificere og udtrykke dine behov. Det betyder at lære at føle sig okay, i dig selv, uanset din partners adfærd, humør eller holdning. Det betyder, at blive mindre reaktiv og mere proaktiv i dit forhold.

Vælg at vende mod din partner i stedet for væk

Dette betyder at vælge at holde kontakten og gør små ting hver dag for at bygge den forbindelse. Gøre bruge tid som et par en prioritet. Kig på hinanden, snakke med hinanden og røre ikke-seksuelt hverdagen.

Vælg at fokusere på, hvad du beundrer om din partner

Fokus på hvad du beundrer om din partner vil øge din forkærlighed for dem. At vælge at fokusere på, hvad irriterer dig om din partner vil have den modsatte virkning.

Vælg at være nysgerrig i stedet for defensiv

Hvis når din partner er uenig med dig, du tager en nysgerrig snarere end en defensiv holdning, du vil hjælpe dem til at føle sig hørt og forstået. Og hvem ved, måske vil du finde et nyt perspektiv, du ikke havde overvejet. Også de vil være langt mere tilbøjelige til at lytte til dig.

Vælg til ansigt og løse konflikter

Dette betyder at lære at tolerere ubehagelige følelser. Det betyder, at dele dine tanker og følelser med hinanden. Og det betyder, at anerkende, at står over for problemer i sunde måder, reducerer snarere end stiger konflikt.

Vælg at være venlig og respektfuld til din partner

stor skade er gjort for at dine relationer, hvis du sænker jer til niveauet for at være middelværdi og ondskabsfulde mod din partner. Det betyder, at nægte at kæmpe beskidt. Det betyder at vælge at se din tunge, især når du er såret eller vred.

Vælg at udtrykke taknemmelighed

Udtrykke taknemmelighed forstørrer hjertet af både giver og modtager. Taknemmelighed er en modgift for de fleste af de negative tanker og følelser, der vil spise væk på dit forhold tilfredshed.

Vælg at opføre sig kærligt, især når du mindst lyst til det

Dette kræver, at du udøve dine selvdisciplin muskler. Det betyder erkendelse af, at selv når du er utilfreds med din partner, behøver du ikke at tilbageholde kærlighed fra dem. Det betyder at give slip på behovet for at straffe hinanden for faktiske eller opfattede slights.

De valg, du foretager i dit forhold vil enten forstærke eller svække den. Du har evnen til at forbedre kvaliteten af ​​dit forhold blot ved at forbedre kvaliteten af ​​dine valg
.