Selvhjælp Rx for tab og sorg: Hvad skal gøre, når det hele falder fra hinanden

Uanset om du føler traumer fra de seneste tab eller oplever sorg i kølvandet på tidligere begivenheder, ved, at du kan og vil få igennem den. Følgende er henvisninger fra første hånd erfaring
.

have oplevet personlige og faglige tab inden for en relativ kort periode, verden som jeg havde kendt det gik vrangen ud og hovedet. Funktion var øjeblik til øjeblik. Noget mere ville have været for meget at bede

Jeg har engang læst, at mirakel kommer gennem rystende modgang, af nåde så meget som noget, er, at en eller anden måde kan man i sidste ende genvinde deres center -. Højst sandsynligt med en tilføjet dimension af visdom og empati for andre. Som det er sagt, kan du ikke rigtig forstå en anden person, medmindre du har "gik tur."

Uanset hvilken hjertesorg eller fortvivlelse du kan opleve, forestille sig en støttehjul tilstedeværelse og blide arm omkring dig. Denne tilstedeværelse er minde dig om at være god ved dig selv og gå langsomt. Fra den udvidede perspektiv af alt der er, det nuværende øjeblik er alt, der eksisterer. Snarere end at modstå hvad der er sket, så lad dette øjeblik være, hvad det er, hvor det er.

Når tab og relaterede sorg komme ind i dit liv, er det ofte bringer mange gamle problemer. Hvis du føler intense følelser, tillad dig selv at være sammen med dem. Mens de kan føle sig tider, som om de vil sluge dig op, vil de ikke. Du er stærkere end det. Når du tillader dig selv at fuldt ud at føle følelser, vil de mindske og fade. Langsom, dyb vejrtrækning vil hjælpe med at flytte følelsesmæssig energi gennem dig. Gør dette flere gange, eller som det føles behageligt, vil hjælpe dig med at berolige dig selv.

Vid, at intelligens, der er inden du vil guide dig frem på en måde, der er rigtigt for dig. Det kan være gennem at bringe den helt rigtige person i dit liv til at hjælpe dig sammen, beskeder, der taler til dig, såsom denne artikel, eller noget du meddelelse i din hverdag.

universets natur er kærlighed og vækst, derfor ændres. Omstændighederne er i sidste ende komme til dig med henblik på din egen udvikling. Selv om det kan være meget smertefuldt at opleve de betingelser, der bringer forandring, ved, at vækst kræver udveksling af gamle måder at være til den nye.

Når du er i stand, så spørg dig selv, hvad du er ved at lære af dine erfaringer. Når du kan begynde at besvare dette, vil du være godt på vej til at gå videre end de nuværende vanskeligheder og forhindringer

Husk:.

• Være blid og tålmodig med dig selv og gå langsom

• Må ikke modstå, hvad der sker

• Tillad dig selv til fuldt ud at føle dine følelser, uanset hvad de kan

• Træk vejret

• Bliv opmærksom på de måder, du er ved at blive hjulpet

• Vær tålmodig med dine fremskridt

• Overveje at tale eller lytte med andre i en støttegruppe

• Som tiden går, reflektere over den visdom du har fået

Når du arbejder gennem, hvad der er, kontra hvad der var, ved, at en dag vil det forekommer naturligt for dig, at du overvejer dine tidligere erfaringer fra et synspunkt af ny -found visdom og indre styrke
.