9 SKAL indeholde emner i en sund daglig rutine

&'; Havde en stor dag &';?
Hvor mange gange har du tænkt eller sagt det til dig eller en anden? En dag bliver stor af store øjeblikke af erfaring. Erfaring vil afhænge af omstændighederne og dine handlinger. Vi har begrænset kontrol over vores forhold, men kan have fuld kontrol over handlinger. Jeg ønsker at foreslå nogle action-elementer til et sundt liv.

Hvorfor dagligt? Du kan blive modtage din lønseddel ugentlige /månedligt eller årligt, men enheden virkningsmekanisme er &'; dag &' ;. Day er en logisk enhed af arbejde. Efter hver dag &'; s arbejde, vi går i seng /hvile og næste dag starter på en frisk. A &'; dag &'; til &', livet &'; er som en &'; kapitlet &'; til &'; bog &' ;. Enhver genstand tilføjet til en dag &'; s rutine producerer enorme resultater i lange løb på grund af kumulative virkning

Bare fokuserer Du behøver ikke at være perfekt eller forkæmper for de elementer foreslået her i din daglige rutine.. Den tid brugt på aktiviteten eller den anvendte teknik spørgsmål heller ikke. Det afgørende er din tilfredshed, som er en individuel beslutning. Alt du skal gøre er bare at fokusere på aktiviteten oprigtigt og ærligt. I lange løb, ved gentagen brug, vil du få ekspertise. Du vil selv finde den bedst egnede teknik og æsler det passende niveau af ydeevne.

De foreslåede elementer er-

1. ØVELSE Passende motion efter din kost, arbejde og miljø er en vigtig del af en sund rutine. De fremskridt inden for teknologi har gjort vores livsstil meget komfortable så vidt fysisk aktivitet er berørt. Besparende få minutter fra din tidsplan (helst tidligt om morgenen eller aftenen tid & tom mave) bør ikke være meget svært, selvom din tidsplan er meget stram. Det &'; s bare et spørgsmål om livssyn og vane. Du behøver ikke at nødvendigvis at deltage i en Zim eller fitness-program, selv om en fordel, hvis du har råd til. Simple aktiviteter som rask gang, svømning, jogging, hoppe, klatre er store øvelser. Bare finde ud af din naturlige rytme, magt og udholdenhed, og vælg en aktivitet for at øge det regelmæssigt.

2. MEDITATION Det meste af den tid, vi er i action-udfører et eller andet. Hvert stykke af handling er en lille transaktion af større program /overvejelse /tvang. Transaktionerne er så hurtigt, at vi generelt ikke er i stand til at analysere eller optimere vores handlinger. Når vi sover (tilstanden af ​​minimale aktivitet), vi er ikke klar selv. Mens i meditation vi er i en tilstand af minimal indsats endnu klar. Dette giver to fold fordele. For det første dit system er i hvile, og dermed helbreder /vedligeholdes automatisk ved blot at være i tomgang /off line miljø. For det andet, når sindet ikke er knyttet til verdslige krav du er i stand til at frigøre dig fra din oprettede personlighed og i stand til at indse, hvad der er den absolutte virkelighed snarere end opfattede billede af virkeligheden, som forventes af sindet. Du kan hente en meditationsteknik baseret på dine religiøse overbevisning eller vedtage noget universelt som yoga eller reiki. Du kan designe din egen teknik til at give resten til at tænke & krop og forynge.

3. TÆNK De fleste af os tror, ​​at tænkning er ikke en aktivitet af sig selv. Det &'; s en løbende proces i vores sind, der er et naturligt fænomen. Spørgsmålet er, &'; kan vi bruge denne proces til vores fordel &'; Som vi gør regelmæssig motion med vores krop, er en bevidst udnyttelse af sindet også anbefales. For få minutter dagligt, kan vi afsætte alle andre aktiviteter, sidde eller ligge ned, og blot fokusere på kun at tænke. Dagsordenen vil blive besluttet af dig, som du er den eneste deltager. Nogle forslag er, &'; dit mål (r), problemer, relationer, økonomi, forhåbninger, livsstil osv

4.GAME Alt arbejde og ingen play gør James en kedelig dreng, så han bør spille også. Det meste af vores arbejde er formel karakter, det være sig faglig eller social. Der er meget lidt plads til leg. Derfor er det bedre at holde afsætte lidt tid for en legende aktivitet dagligt. Bedste er at være sammen med børn i løbet af denne tid. Børn er altid i staten spille. Vi kan nyde og lære at spille i deres selskab. Ellers finde nogle af dine &'; egen type &'; og gøre spille et spil helst involverer nogle fysiske aktivitet.

5. Recive /LÆS Vi optager detaljerne omkring os af vores sanser at se, høre, smage, lugte og rørende. Da du læser denne artikel, kan jeg antage, at du kan læse. Derfor foreslår jeg, at du læser på få sider om emnet din interesse bør være en del af din daglige rutine. De af os, der er enten ude af stand til at læse eller ikke er tilfreds med blot læsning og ønsker en bedre multimedieoplevelse bør aktivt afsætte lidt tid til bare at fokusere på at modtage oplysninger fra miljøet. Miljøet kan være en lukket skærm af en film hall /computer eller en åben platform af dit liv.

6.EXPRESS /skrive i vores formel og social kommunikation er vi ikke i stand til at udtrykke os frit. Vi har brug for lidt tid på en dag til at udtrykke sig frit, hvad vi føler og tænker. Skrivning er en god måde at udtrykke, så prøv at skrive et mejeri, blog eller bog. Hvis du ikke er meget komfortable med at skrive, finde en person, sted eller platform, hvor du føler dig fri. Hvis du kan &'; t finde nogen af ​​disse, finder nogle ensomt sted og give udtryk for dig selv, hvad du har lyst – sing sang /knække en vittighed /græde /grine /&hellip ;. Ideen er at frigøre og oplade op.

7. TAKNEMMELIGHED De, der tror på Gud, skulle finde engang dagligt for at føle sig taknemmelig til Gud for, hvad de har fået (Bedste er at forblive altid i staten taknemmelighed). Selv hvis du ikke tror på Gud, siger &'; TAK &'; til noget du værdi /dig selv. Det er et magisk ord, og hvis du bare siger og føler, at det ærligt, vil dit liv begynder at transformere.

8. PARTY Efter en dags arbejde, du fortjener en fest. Jeg foreslår ikke en formel fest med betydelige udgifter. Feste betyder udgifter engang med din nær & kære i staten nydelse. Brug musik efter eget valg, som det har fået den enorme helbredende kraft.

9. Windup Ved slutningen af ​​den dag med aktiviteter, er det værd at tilbringe engang på at analysere og likvidation de vigtigste foranstaltninger, der træffes, og planlægning for reden dag
.