En kraftfuld Journaling Tool - det Ikke afsendt Brev

Sætte vores tanker på papir kan være en stærk oplevelse – især så med en journal værktøj kaldet Usendte Letters. Usendte bogstaver kan være en god måde til at nå alle i en af ​​de fire C &'; s:

• Lukning
• Klarhed
• Tillid
• Rolig

De tre mest magtfulde Ikke afsendt Breve er 1) Breve til de dyrt forlod, 2) Breve til Ændrer og Breve i en flaske. Lad &'; s. Udforske hver en

De tre mest magtfulde Ikke afsendt Breve er 1) Breve til de dyrt forlod, 2) Breve til Ændrer og Breve i en flaske. Lad &'; s. Udforske hver en

Breve til Dearly Departed

Dette er sandsynligvis den mest almindelige afsendte brev, der er skrevet. Med et behov for at kommunikere alle, der er blevet efterladt usagt, til dette værktøj fjedre fra et ønske om at fortsætte forholdet i en eller anden form, til et bestemt formål. Begynd med at “ hjerne-dumping &"; dine følelser i din dagbog. Når du er begyndt at bremse i tidsskriftet skriveprocessen, vend dit fokus til taknemmelighed og positive minder. Derefter overgangen din journal til tildeling og bede om tilgivelse. Opretholde en rolig atmosfære. Steady, dyb vejrtrækning vil hjælpe, hvis du føler din krop spænde op eller blive følelsesmæssigt. Husk, at dette skrives er for dig – at frigive følelser og få klarhed og lukning på et forhold. Når du er færdig, brænde brevet, sønderdele det, eller lade det blive ved kirkegården. Fordi størrelsen af ​​den følelsesmæssige frigivelse kan være stærk, være blid med dig selv i nogle dage efter at have skrevet det afsendte brev. Slap af og lad den helbredende forekomme.

Ændrer Letter

Med omkring 20% ​​af befolkningen i en eller anden form for 12-Step eller nyttiggørelse program fra alkohol, hasardspil, rygning, medicin eller mad &ndash ; og seneste bevismateriale, som viser 40% af dette beløb har lidt en form for udløsning barndommen traumer, ved hjælp af journaler teknikken med en ikke-afsendte brev kan være en effektiv måde at frigøre stærke følelser. Ved Skriv til sundhed, har vi haft kunder, der er overvindes med en følelse af taknemmelighed over for en ven, et familiemedlem eller endda Gud, for den pågældende person &'; s rolle i hans /hendes afhængighed opsving. En ikke-afsendte brev er en fantastisk måde at sætte disse følelser i ord, der taler fra hjertet – blot endnu tilgang til genopretning journal. Du kan altid sende denne type brev eller bruge det som en forberedelse teknik til en meningsfuld diskussion. Af samme grund, Skriv til Sundhedsstyrelsen har også haft kunder, der blev traumatiseret af en negativ oplevelse. En ikke-afsendte brev i denne henseende kan være med til at udtrykke og frigive vrede, frustration og sorg i en produktiv, gavnlig måde. Hvis dette er din situation, kan du læse vores nyeste Skriv til Heal online klasse til at hjælpe dig i et dybt plan for overgang. Derudover, så husk at det vigtige aspekt af denne form for afsendte brev er udgivelsen af ​​følelser gennem din journal på en positiv, livgivende måde

Brev i en flaske

“. Fremtiden breve &"; kan rettes til en elsket en (såsom et spædbarn eller lille barn), eller til vores egen fremtid selv. I &'; ll aldrig glemme udseendet i min teenage datter &'; s øjne, da hun åbnede en tidskapsel flaske hendes anden klasse lærer havde overvåget for hendes elever. Brevet jeg havde skrevet ti år før havde nu landede en primo plet i hendes skattede lockbox. I skrivelsen jeg rost hendes fantastiske talenter i musik, akademikere og atletik, og udtrykte min påskønnelse af hendes i og uden skønhed. Den kærlighed jeg transporteres til hende gjorde et dybt præg på hendes sjæl, jeg kunne se, og var kommet på et vigtigt tidspunkt i hendes liv som en ung kvinde. Breve til vores fremtidige udgaver er også vidunderlige måder at udforske forandring og vækst i vores eget liv. Hvor langt er vi kommet, og hvor skal vi hen? Jeg kan lide at behandle hvert enkelt del af mig selv i brevet: fysisk, mental og åndelig. Nogle spørgsmål til at starte med kan omfatte: Hvad er en atletisk aktivitet, du &'; gerne vil udforske? Er der bøger, du &'; ve altid ønsket at læse? Hvordan kan du uddybe dit forhold til Gud? Andre mere generelle anvisninger kan omfatte, hvordan vi ønsker at være anderledes, eller det samme i fremtiden. Hvilke aspekter af dine nuværende resultater og relationer er du mest stolt? Hvad er vigtigt for dig i dag? Hvordan tror du, det kan ændre sig, og hvordan vil du reagere? Selvfølgelig en anden måde at skære denne tærte er at udforske dine nuværende og fremtidige udgaver i form af livets områder som arbejde, hjem, venner og samfund. Uanset hvad, det &';.. S vigtigt, at vi fastholder vores journal fokus og se øvelsen til enden

Som de vigtigste typer Usendte Letters, disse tre tilgange er ekstremt stærke journal værktøjer

Nogle yderligere ikke-sendte breve du måske prøve omfatter:

• Et brev til redaktøren
• Et brev til at forberede en vanskelig konfrontation eller en forhandling
• En tak brev, og
• A Love Letter. Selvfølgelig
 !;