Lær din indre kritiker Sådan Heal

Alle har en indre kritiker (eller to eller tre). Din indre kritiker er, at skyggeagtige stemme negativitet, der gør sig til kende inde ethvert menneske. Ingen er immune.

Smerte er uundgåelig, lidelse er valgfrit. Har du hørt, at en? Tænker på indre kritiker minder os om den visdom denne erklæring. Spørgsmålet er ikke, om du har en indre kritiker, men om du ved, hvordan man skal håndtere monster.

Vi har også en god (og Wise) Inner Coach, der har vores bedste interesse på hjerte. Hvordan vi reagerer på vores indre Coach bestemmer, hvordan vi føler. Skal vi give næring eller ignorere det?

Næste gang du er forvirret eller følelse overvældet, eller har behov for et svar af nogen art, så spørg i din dagbog, hvad ville min indre Coach Do?

Og så spørge, hvad ville min indre kritiker Do?

Lad os være voksne her. Du kan ikke bare beslutte at slukke kritiker. Det er der til et formål, men vage, at formålet kan synes at dig. Making fejende udsagn som "jeg bare at ignorere krybning", får du ingen vegne.

Tingene er langt mere kompleks end som så. Kreativ ledelse er din bedste satsning for det lange løb. Kreativ ledelse er at acceptere og at bygge på det, der er.

Kan du lide dette, for eksempel:

En klient havde for nylig mistet sit job, og besluttede at henvende sig til hendes naturlige talent for at skrive som et middel til at tjene til føden. Men hun blev forfærdet at finde, at processen med at blive denne nye form for professionelle involverede dybtgående forsøg.

Selvom hendes indskydelse var at løbe væk, valgte hun at konfrontere den tvivl og forhindringer, der plager hendes fremskridt på hver tur. Hun omfattede tid i hver dag at skrive i sin dagbog, modigt står hendes indre kritiker, der ville skrige om hendes utilstrækkelighed, hendes fejl og mangler, det tåbelige i hendes skrive forhåbninger.

Min klient lyttede opmærksomt. Hun lyttede også til den stadige stemme hendes Indre Coach, der troede på hende, uanset hvad hun gjorde. Og så en dag, begyndte hun at reagere. Nej, hun var ikke at miste hendes sind; hun få bedre kontrol med det.

Hun gjorde det klart for hendes indre kritiker, hvad hun ønskede at gøre, og hvordan hun planlagt at gøre det, og hvorfor det virkede som en god idé. Hun også fastsat vilkår for deres forhold, så hendes indre kritiker ikke altid automatisk få fuld opmærksomhed.

Næste gang hun lejret, oplevede hun en langt bedre mental balance, forståelse af den relative nytte af disse to Voices &ndash ; Kritikeren og Coach. I dag, kritikeren er langt mere respektfuld.

Ligesom denne klient, vil du opdage, at arbejde med din dagbog på denne måde kan føre til fantastiske indsigter for din egen sundhed og lykke – fuldt godkendt af begge sider af din hjerne!

Men du kan ikke komme der uden journal.

Det vil sige, bare sæsons disse ting i løbet af i dit sind vil ikke fungere. Du er nødt til at skrive ordene. Hvorfor

• Du er nødt til at gøre den tanke proces, der producerer de ord, som du skriver, så det bliver noget du kan formulere i detaljer

• Du er nødt til at gøre det hånd-hjerne koordination, der bringer visdom af kroppen i ligningen

• Du er nødt til at skabe en konkret registrering af dine processer, som du kan vende tilbage senere.

Det er for let at glemme, at vi har en indre Coach, som vi krybe i frygt for vores indre kritiker. Men fornyelse af styrken af ​​din sikker og kreative side kan være lige så nemt som at tage din pen og journaler et stykke tid. Med din Inner Coach ved din side, kan du afbalancere påvirkninger af din indre kritiker og opnå et sundere liv
.