5 Journaling jumpstarts

Når holde en personlig dagbog, kan du opleve, at den praksis involverer dig i et intimt forhold, en du og din journal bygger over tid. Som alle intime relationer, kan der være op- og nedture i udfletninger. Der kan være tidspunkter, hvor journalisering flyder let, og andre tidspunkter, hvor strømmen synes bare tørre op.

Har du været journaler i et stykke tid og finde dig selv tørster efter nye ideer til at skrive om? Har du fornemmer der er mere din sjæl ønsker at udtrykke, men du er ikke sikker på, hvordan at grave det op?

Her er nogle effektive måder at vække begravet tanker og følelser, for at finde friske nye indsigter til din journal glæde.

1. Ændring af natur
Hvis du er en morgen person, skifte til at skrive “ Night Notes &"; og se, hvordan disse data dump før sengetid hjælper dig med at sove og drømme bedre. Hvis du &'; re en nat ugle, prøve at skrive første ting om morgenen. Giv det mindst en uge for at se, hvordan det virker for dig.

2. Læse, læse, læse
Vilkårligt åbne en gammel dagbog, i dag &'; s avis eller en bog, der er ved hånden. Eller Google et spørgsmål og se, hvad søgningen afkast. Vælg et ord, sætning eller sætning fra din læsning, skrive det ned og opleve, hvordan det enkle handling tiltrækker dine muser &'; opmærksomhed.

3. Ta-da liste
Vi &'; re brugt til følelsen presset af vores to-do lister. Prøv at vende processen ved at skabe et ta-da liste, der viser dine resultater, succeser, talenter, og føle-gode minder. Brug en eller to elementer fra listen for at hoppe starte din næste journal session.

4. Carpe diem
Prøv mikro journalisering i et par dage. I stedet for (eller som supplement til) din almindelige journal session, bære en lille notesbog eller diktafon med dig overalt og gøre notater i løbet af dagen, når du sidder ned til nogle alvorlige journalisering tid, kan du vælge en af ​​disse noter til bede en længere post.

5. Prøv en ny tur
Journaling behøver ikke altid at inddrage skriftligt. Du kan tegne billeder eller lave collager i stedet. Dette er absolut ikke kræver kunstnerisk ekspertise. På samme måde, som du bruger skrivning til at udforske, kan du bruge billeder til at finde ud af mere om dig selv.

Selvom du tidsskrift regelmæssigt og føler som om du aldrig løbe tør for ting at skrive om, er det ikke en dårlig idé at ændre tingene op nu og igen. Et tidsskrift er støtte og komfort, men det kan også være en yderst effektiv forandringsagent.

Måske alt er perfekt i dit liv, og du ville ikke ændre en ting. Men mere sandsynligt, er du altid på udkig efter måder at forbedre din verden. Bruge nogen af ​​de ovennævnte jumpstarts, eller blot trække fra en dejlig lang liste af journalisering prompter vil bringe dig nye opdagelser og perspektiver, og holde dig i bevægelse i din søgen efter evig lyksalighed
.