7 hemmeligheder til Journaling succes

Holde en dagbog er den mest magtfulde egenomsorg værktøj jeg bruger til både min personlige og faglige udvikling

For mig, journalisering tjener tre vigtige formål:.
1.to ophold tilsluttet min Indre Visdom
2.to fange mine idéer til at dele min vision og mine gaver med verdens
3.to kommunikere visionen og til at vokse min virksomhed til at tjene det højeste gode

Vigtigst, har jeg fundet min stemme gennem journalisering. Min kreative self-- min skrivning self-- er min sande jeg.

På det personlige plan, journal hjælper mig til at besvare vanskelige spørgsmål for mig selv, for at præcisere mine kerneværdier, at lindre stress og frigivelse negativitet. For erhvervslivet, jeg generere indhold til min blog, mit nyhedsbrev, mit salg messaging, alle i min dagbog. Jeg udforske dialog med potentielle kunder og strategiske partnere, og jeg reagere på ting, jeg se og læse og øve engagere sig i kommunikationen med andre.

Undervisning "Kreative Expressions", af hensyn til at bringe nyt indhold til min klasse hver uge, jeg har holdt mine øjne åbne for nye værktøjer, ressourcer og begreber til at dele, og jeg har været glad ved, hvad jeg har fundet. Jeg hele tiden inspireret.

Hvis finde, ligesom jeg øve dag efter dag, at jeg har brug for vejledning, også, og en gang imellem, jeg får "fast", ikke at vide, hvad du skal skrive. Nogle dage ordene bare flyder til siden, og nogle dage de ikke.

Det er, hvor tidsskriftet prompter og guidede visualiseringer og emnelister kommer i til at hjælpe. Salg

Mange kvinder kommer til mig sige "Hvor skal jeg starte?".

J - Journeys
Ferier, krydstogter, steder, du gerne vil besøge, cykling, vandreture
O - Muligheder
Spørgsmål: Hvad nu hvis ...? Livsbegivenheder: fødsel, død, købe en bil, gå på college, vækst Forretning
U - Universets
Spirit, Himlen, Stjerner, Astrologi, UFOer
R - relationer
People: Venner, familie, medarbejdere, begreber: dating, engagement, ærlighed
N - Nyheder
Hvad overskrifter fangede øjet i dag? Hvilke emner er du brænder for? Rockstars, Politik, vejr, Media, Menneskerettigheder, Dyr
A - Aktiviteter
Spise middag, madlavning, kunst og håndværk, afslappende, Skrivning, Sport
L - Lessons
Vanskelige beslutninger, jeg kender bedre nu ..., Jeg vil aldrig glemme ..., jeg er bange, når ...

Har du mærke, de emner stave ordet JOURNAL?

bevæbnet med alle disse emner , du nu spørger, hvordan kan jeg faktisk begynde?

Med papir og blyant /pen i hånden, (eller computer /iPad, hvis du er så tilbøjelige) overveje disse skriver strategier:

Spørg dig selv et spørgsmål - Picking et emne ovenfor, så spørg dig selv et spørgsmål eller gennemse dit miljø for en "anelse".

Hvad nyhedsoverskrifter fangede øjet i morges? Hvilken er din mest skattede forhold? Hvad er din mest værdsatte besiddelse? Hvor ville du gå på en rejse

Lav en liste -?. Life lektioner, yndlings ting, musik, du elsker er alle store emner

Har en dialog - Overvej en samtale med dig selv som en ældre, klogere kvinde

Opret en Idé Kort -. Luk øjnene og "se" visionen -. Doodle det og skrive denne beskrivelse som du ser det

klynge dine tanker - Overvej det første koncept, der kommer til at tænke og skrive, at i midten af din side. Nu tilføjer andre ideer omkring det, et ord ad gangen. Så ekspandere på denne idé, ved hjælp af mere detaljerede ord. Dette bliver din disposition

Lad som Du bliver interviewet -. Hvis en journalist kom til dit kontor, hvilke spørgsmål ville han /hun spørger
Hvem?? Hvad? Hvornår? Hvor? Hvordan? Hvorfor

Tænk alle dine sanser - Gennemse dit miljø. Hvad vil du lugte? Hvad hører du? Hvad ser du?

Og hvis alt andet fejler, Just Skriv! Uanset hvad kommer til at tænke, skrive det ned. Indstil en timer, satte blyant /pen på siden, og holde det i bevægelse, indtil tiden er gået. Må ikke over, at det. Ingen rules-- bare skrive.

Klar til at starte?

stadig sidder fast på ", men jeg har ikke tid!"?
"Ikke det tage timer?", spørger du.
Og svaret er "Nej"!

Journaling er en personlig praksis. For mig, nogle dage jeg skriver for så lidt som 10 minutter, og ja, nogle gange skriver jeg i en time eller mere. Hvis 10 minutter er alt, du kan undvære lige nu, så begynder der.

Og bare rolig, hvis du ikke kan finde vej til journaler hver dag. Dit mål er en almindelig praksis, hvad det ser ud for dig. Ideelt, jeg anbefaler mindst tre gange om ugen, hvis du finde dig vinder komfort og tillid med processen.

Det er mit håb, at du vil finde øget klarhed, ro og bevidst opmærksomhed på siderne i din dagbog . Din rejse for selvstændig udvikling vil blive støttet gennem denne udforskning.

Og udviklingen og transformation opleves gennem din dagbog er, hvordan jeg definerer succes.

Så, hvad emne vil du skrive om i dag? Del dine favoritter med me.I'd elske at vide, så jeg kan passere, at sammen, også
.