Life-Saving Journal Skrivning: Tilgivelse

Tilgivelse.

Hvor meget koster det ord fylder i dit liv? Har du nogensinde haft svært ved at tilgive nogen? Er der ting eller mennesker, du føler at du aldrig vil tilgive?

Eller på den anden side, er du nogle gange bekymret for, at andre mennesker vil aldrig tilgive dig?

En vigtig del af at opnå en følelse af velvære ikke bærer nag mod andre og ikke transporterer skyld om vores eget liv. Hvis du føler dig krænket eller skyldig, du &'; re ikke sandsynligt at have en fredelig holdning.

Journal skrivning er en glimrende måde at undersøge dette aspekt af bevidsthed. Der kan være tilgivelse spørgsmål i dit liv i dag, at du kan skrive igennem i din dagbog. Og der kan også være flere tilgivelse problemer tilovers fra mange år før; knob i din mindfulness, der er knap nok bemærket i den daglige rush og knuse, men der holder dig på armen &';. s længde fra personlig tilfredsstillelse

Selv hvis du tror, ​​du har ingen tilgivelse problemer, prøv nogle af følgende tidsskrift prompter. Du har måske strejke guld, i form af at opdage løsninger på flygtige gåder som, “ Hvorfor aren &'; t jeg glad &"; eller “? Hvor skal jeg hen &";

1. Tilbring en tidsindstillet periode frit skriver fra ordet, &'; tilgivelse &'; Du kan også nyde at vælge &'; varm &'; ord eller sætninger fra din gratis-skrivning og overvejer dem på separate sider.

2. Skriv, “ En ting, &'; s svært at tilgive, er … &"; og holde skrive. Overvej områder som din barndom, eller dit ægteskab eller dit job, eller politik, historie, religion, uddannelse, eller økonomi. Hvor i din oplevelse har utilgivelige skete?

3. Skriv om en tid, hvor du tilgav en anden person. Igen, tilbringe en tidsindstillet periode skriftligt om emnet, så du er tvunget til at gå dybere end du måske ellers.

4. Skriv om en tid, hvor du tilgav dig selv. Detalje uanset overtrædelse fandt sted, og især fokusere på, hvordan succesfulde du var i at yde tilgivelse. Var det kærlige og helhjertet? Vidste du dybt tilgive, eller bare gå gennem beslutningsforslag? Hvis du &'; re stadig husly stumper og stykker af skyld og bebrejde dig selv, måske er det &';. Er tid til at bringe din tilgivelse ud af mølpose igen

5. Endelig overveje, hvor vigtigt Kærlighed er at tilgivelse. Du &'; re ikke kommer til at bekymre sig om noget, langt mindre tilgivelse, hvis dit fokus er ikke på at være så kærlig som du kan, for dig selv og andre. At bo i peak Loving form journal dine spontane tanker om emnet regelmæssigt – en gang om måneden i det mindste. Skriv øverst på en ny side, “ Kærlighed er … &"; og holde skrive. Det &'; s som at tage dine vitaminer
 !;