Journalisering Tricks: 10 ting jeg elsker

Har du nogle gange opleve et af de forfærdelige, forfærdelige, ingen gode, meget dårlige dage som helten i Judith Viorst bog? Den form for dagen, når det føles umuligt at bryde ud af en rådden stemning, og alt synes at gå galt?

Næste gang du føler dig ud af sorterer, tegne din dagbog og skrive en "10 ting jeg Elsker "liste. Denne enkle og tilfredsstillende personlige journal prompt kan bruges igen og igen for at jage de dårlige dag blues.

Her er hvordan.

1. Brug en journal proces at vælge en kategori "10 Things I Love". Spørg dig selv, i hvilket område af mit liv jeg oplever spænding eller øget interesse lige nu? Hvad er jeg begejstret for disse dage? Hvor kunne jeg bruge nogle råd eller rådgivning

Eller som en variation, fokusere på en af ​​følgende kategorier:?

Idéer Omdømme Memories Steder Eating Impulser
Entertainment People Words Relationships Work Self -confidence
Familie personlige mål Interesser

2. Spørg dig selv, hvad er det "10 Things I Love" om den del af mit liv? Som du skriver ud på listen, skal du lade en betydelig plads efter hvert punkt på listen.

3. Start ved toppen af ​​din liste, beskriver i detaljer, hvad det handler om, at valget, der fik dig til at medtage den på listen.

4. Læse over din liste (r). Læg mærke kroppens reaktioner på, hvad du læser. Vær åben over for det, der synes indlysende for dig.

Her er et eksempel.

Gennem din journal, er du klar over, at et stort problem lige nu i dit liv, er, om ikke at forlade dit job .

Hvad er ti ting, du elsker ved dit nuværende job? Komplet trin 2, 3 og 4.

Hvad er ti ting, du elsker ved tanken om at finde et andet job? Komplet trin 2, 3 og 4.

Her er et andet eksempel.

Gennem din journal, har du indset, du har mange uløste spørgsmål fra barndommen.

Hvad er ti ting, du elskede om din barndom? Komplet trin 2, 3 og 4.

Hvad er ti ting, du elsker om potentialet i at løse sidesten emner fra din barndom? Komplet trin 2, 3 og 4.

Hvad er ti ting, du elsker ved at ignorere din barndom spørgsmål helt? Komplet trin 2, 3 og 4.

Og en sidste eksempel.

Du bruger folk som din kategori for udforskning.

Hvad er ti ting, du elsker ved andre mennesker ? Komplet trin 2, 3 og 4.

Hvad er ti ting, du elsker ved en bestemt person? Komplet trin 2, 3 og 4.

I sum, det er simpelthen fantastisk, hvordan klart at identificere, hvad du elsker kan sætte dig på rette spor
.