Sådan Eat Clean til Holidays

Dette er den tid på året, hvor saftige kalkuner, lækre desserter, og fristende stivelsesholdige fødevarer vil kalde dit navn. Besøger familie og venner hjælper ikke enten. Hvert hjem, du besøger, vil der være borde fyldt med kager, tærter, slik, alkohol og mad nok til en konge. Mens det &'; s fantastisk at nyde fristende retter med dine kære, kan kølvandet skabe ravage på hele dit fordøjelsessystem og generelle sundhed. Så hvordan kan du spise ren i løbet af ferien og stadig nyde en lækker fest uden at føle sig skyldig? Her er nogle tips, der vil hjælpe med at holde dig maven fuld og din talje slank i løbet af denne ferie sæson.

1.Eat et sundt måltid, før du besøg-Det kan synes slags tæller intuitivt at gå ud for en ferie måltid, og spise før du forlader. Men hvis du vil beholde din talje slank og dit helbred på sporet, det &'; s bedre, hvis du gør. Forberede et måltid fuld af fiber, økologiske grøntsager og magert kød. Denne måde, når du besøger din kære hjem, kan du få en bid af kagen, eller en let snack uden at føle sig skyldig.
2. Medbring din egen sunde snacks- Selvfølgelig vil der være donuts, cookies, slik og søde behandler efter sød behandle. Mens de er alle fristende og smagfuld, kan de forårsage mere skade end gavn. Den bedste ting at gøre, er at pakke en sund snack fuld af nødder, edamame eller frugt. Denne måde, når du bliver fristet til at gå til slik tabellen, vil du huske, at du har en sund og nærende mad lige i lommen venter på dig.

3.Kun vælge sunde indstillinger-Jeg ved, det kan være sjældent at finde det sundeste valg på en ferie fest, men det er muligt. Der er borde fyldt med grøntsager, salater og frugter. Bo tæt på det sunde valg i menuen, og du vil have noget problem trang til de andre lækre fødevarer.

4.Control din del størrelser-Okay, der siger du kan &'; t nyde lækker mad i løbet af ferien? Mens andre hugge ned på fersken skomager, kan du også! Det centrale er at styre dine portioner, så du don &'; t spise for meget. Du kan spise, hvad du kan lide, så længe du styre del størrelse og sikre, at du ikke spiser for meget.

5. Giv dit fordøjelsessystem et break Hvis du ved, at du kommer til at deltage i ferie fest, det &'; s bedste for at give dit fordøjelsessystem en pause. Du kan gøre dette ved at gå på en juice og grøntsager hurtigt til morgenmad og frokost. Så når du spiser din ferie måltid, kan du vælge nærende salater, frugt, grøntsager og magert kød.
Mens det kan synes svært at spise ren i ferien, er det helt muligt. Bare følg disse 5 enkle tips til at opretholde en sund og ren livsstil. Uanset om det er det ferie eller året rundt, vil disse tips hjælpe dig med at holde slank, sund og magert
.