Pilates For Rehabilitering

Hvis du i øjeblikket er ved at komme fra en skade så Pilates kan være en stor metode til rehabilitering. Det kan også bruges til de mennesker, der har været igennem kroniske smerter eller har haft kirurgi. Før man Pilates, skal du tale med din læge og få professionel rådgivning og instruktion. Pilates er en metode til at arbejde din vej tilbage i fitness. Det er lav effekt og ikke placere din krop under meget pres, men det hjælper til at øge styrke og bevægelighed i dine led og muskler. Det vil også bidrage til at øge stabiliteten, mindske smerter og forbedre mobiliteten i hele din krop.

Pilates kan hjælpe med rehabilitering, da det fokuserer på de dybe mavemuskler, med et system af motion, der øger din koordination og styrke. Der har også været nyere forskning, der tyder på, at dette giver yderligere stabilitet og beskyttelse for columna lumbalis, som er et område af kroppen, som mange mennesker har problemer med. Denne region af ryggen kan forårsage stor smerte, hvilket er grunden til folk bruger Pilates med mere regelmæssighed i disse dage. Med regelmæssig praksis, kan du reducere rygsmerter opleves, og samtidig øge din styrke og mobilitet.

En anden stor grund til at bruge Pilates for rehabilitering er, at det giver et system til at forbedre din kropsholdning. Kropsholdning er noget, som mange mennesker overser, men det helt sikkert fører til rygsmerter og andre fælles problemer. Ud over dette, sundhedsspørgsmål, akutte skader og gentagne stammer ofte føre til muskel ubalancer, som derefter fører til sårede muskler. Dette sker generelt som muskler bliver enten kort og stramt eller forlænget og svag. Dette vil have visse muskler bliver misbrugt, mens andre er underudnyttet. Det er den slags situationer, der fører til ineffektive bevægelsesmønstre, hvilket giver folk stammer og smerter i kroppen.

Pilates hjælper folk til at rehabilitere ved omskoling deres muskler til at arbejde, som de har udviklet sig til at gøre det. Pilates Melbourne lærer folk, hvordan at rekruttere muskler til at skabe effektive og sikre bevægelser. Mange mennesker fejlagtigt antager, at styrke og genoprette muskel funktion kræver intens motion eller vægte, men dette er ikke tilfældet. For de mennesker, der don &';. T ønsker at engagere sig i anstrengende aktivitet eller løfte vægte, Pilates giver en langt blødere alternativ, der bringer fantastiske resultater

Pilates bruger blide, progressive bevægelser, alle udført med perfekt postural tilpasning af kroppen . Disse bevægelser styres som derefter forbedre balance og koordination, alt imens stigende styrke gennem kroppen og stabilisere mavemusklerne, multifidus og bækkenbunden.

En anden stor fordel ved Pilates er, at risikoen for yderligere skade er i høj grad reduceret. Da øvelserne er blide og udføres på en kontrolleret måde er der ingen pludselige bevægelser lavet, hvilket er hvad normalt bidraget til skader. , Bare fordi bevægelserne er langsomme og kontrolleret, don &' Dog; t tror, ​​de er let eller ikke udfordrende. Dette er ikke tilfældet, vil du flytte i dit eget tempo, men forstår, at din krop vil blive udfordret, og du vil engagere muskler, der har været i dvale i lang tid. Når du udvikler den rette teknik, kan du faktisk re-træne din krop til at bevæge sig i en mere sikker og mere effektiv bevægelsesmønster. Det er meget vanskeligt at opnå med enhver anden form for motion.

Det er vigtigt, at du finder en god Pilates instruktør, især når de går gennem rehabilitering. En god instruktør vil vide, hvad tempo, du skal bevæge sig og giver dig stor opmærksomhed og facilitering. Dette vil hjælpe dig til at få styrke, koordination, kontrol og funktion i de svagere områder af din krop. Dette er meget vigtigt for området for skade på din krop.

Der er en masse forskellige pilates klasser, der opnår forskellige ting. Disse omfatter fysioterapi pliates, der er designet til at lette smerter eller overvundet skader
.